技術を磨いてサロン集客の達人になる

汗をかくことの 重要性についてくわしく お話してきました。 汗をかくことを推奨する本当の理由 汗をかかない生活を 送り続けていると 能動汗腺が少なくなり 次第に汗をかけない体質に なってしまいます。 それでは 汗腺がどんな役割を 担っているのかについて お話してまいります。   汗腺のしくみ   汗腺は, 真皮の深い部分で分泌された汗を 細長い導管を通して 肌表面へ届ける器官で…

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汗腺が退化すると 健康面で困ったことが起こる というお話をしました。 汗腺が退化すると起こる困ったこと 汗は美容の面でも 重要な意味を持っています。   美容面から見た汗 美容の観点からみると 汗は”天然の美容液”とも いわれているように 肌を保湿する役割を 担っています。 汗がきちんと出せないと しっとりと潤いのある肌に することができません。 汗によって皮膚表面が潤うと その皮膚直下…

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香りが脳に刺激を与えて リラックスさせたり 活力を与えたりする というお話をしました。 α波の分泌をうながす香りの仕組み   マッサージに香りを取り入れることで 相乗効果を生み出すと同時に 気を付けておきたい内容について 書き記しておきます。   マッサージの効果 たとえばサロンでの マッサージの効果とは カウンセリングと香りとを 組み合わせることで 深いリラックスを促し さら…

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ダイエットに効果絶大な メニューのお話をしました。 オイルを味方につける美肌とダイエット！ 他にもいくつかのメニューを ご提案していきたいと思います。   美肌にお勧めなメニュー 美肌にお勧めな組み合わせは サラダ(野菜)と 肉料理＆魚料理です。 n-3系のオイルは 美肌への効果が高いと いわれています。 ココナッツオイルや オリーブオイルのほか アボカドオイルも 抗酸化力や ビタミンE…

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これまでたくさんの 食べるオイルについて 理解を深めてきましたが 2種類の油を使い分けて美肌になる 飽和脂肪酸のメリットとデメリット その摂り方を ご提案してまいります。   オイルを上手に摂る オイルに どんな成分が含まれているのかを 理解すれば 自分の目的に合わせたオイルの 選び方や摂り方ができます。 できれば3回の食事に 手作りドレッシングを使った サラダを取り入れ 目的に合わせて…

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飽和脂肪酸について お話をしていますが 中でも、中鎖脂肪酸は ケトン体がつくられることで 今もっとも注目されています。 ケトン体を効果的につくる～中鎖脂肪酸～ ここでは ケトン体について くわしくお話してまいります。   ケトン体のお話 通常私たちの身体は 糖や脂肪,たんぱく質から エネルギーを得て 活動をしています。 糖が不足した場合 身体はエネルギーを産生するために それまでに蓄えて…

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食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット   ここでは 中鎖脂肪酸について お話してまいります。   中鎖脂肪酸の特徴 中鎖脂肪酸を含む食品は MCT油や ココナッツオイル 牛乳や母乳などで ケトン体を作りやすく 健康効果が高いことから 今もっとも注目されて 研究がなされている 油のひとつです。 肝臓でケトン体を 効率よく…

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食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット   ここでは 短鎖脂肪酸について お話してまいります。   短鎖脂肪酸の特徴 短鎖脂肪酸の油は 一般にイメージする油とは 特性のあり方が違います。 酢酸や酪酸なども 短鎖脂肪酸に含まれ 腸内環境を整える役割や 代謝を高めることで 痩せやすくしたり 免疫機能を高めたりする 効果が期待…

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食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット   ここでは 長鎖脂肪酸について お話してまいります。   長鎖脂肪酸の特徴 長鎖脂肪酸を含む食品は バターやラードなどですが 原材料のもととなる 牛や豚そのものが たんぱく質が多いことから 美肌効果があるとされています。 体内で吸収されたあとは 体脂肪になるので 摂りすぎると肥満…

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不飽和脂肪酸について お話をしました。 2種類の油を使い分けて美肌になる さあ, 飽和脂肪酸について 見ていきましょう。   不飽和脂肪酸とは どちらかといえば 動物性の食品に 多く含まれています。 常温で固体の場合が多く 動物性のものであれば 豚肉の背脂のラードが 植物性のものだと ココナッツ油などが 代表的です。 飽和脂肪酸は 美容や健康の観点では 敬遠されがちですが そもそもエネル…

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