腸内環境を整えスッキリスリムに!~短鎖脂肪酸~

  
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食べるオイル2種類のうち
不飽和脂肪酸について
お話しました。

飽和脂肪酸のメリットとデメリット

 

ここでは
短鎖脂肪酸について
お話してまいります。

 

短鎖脂肪酸の特徴

短鎖脂肪酸の油は
一般にイメージする油とは
特性のあり方が違います。

酢酸や酪酸なども
短鎖脂肪酸に含まれ

腸内環境を整える役割や
代謝を高めることで

痩せやすくしたり
免疫機能を高めたりする
効果が期待できます。

 

 

短鎖脂肪酸は

酢や
チーズ・ヨーグルトなど
乳製品に
多く含まれているのですが

摂りすぎると
肥満を招く原因となります。

酢の場合も
摂りすぎはかえって
胃や腸を荒らすことに
繋がるので要注意です。

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林 貴子

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