食べるオイル2種類のうち
不飽和脂肪酸について
お話しました。
ここでは
短鎖脂肪酸について
お話してまいります。
短鎖脂肪酸の特徴
短鎖脂肪酸の油は
一般にイメージする油とは
特性のあり方が違います。
酢酸や酪酸なども
短鎖脂肪酸に含まれ
腸内環境を整える役割や
代謝を高めることで
痩せやすくしたり
免疫機能を高めたりする
効果が期待できます。
短鎖脂肪酸は
酢や
チーズ・ヨーグルトなど
乳製品に
多く含まれているのですが
摂りすぎると
肥満を招く原因となります。
酢の場合も
摂りすぎはかえって
胃や腸を荒らすことに
繋がるので要注意です。
[…] 腸内環境を整えスッキリスリムに!~短鎖脂肪酸~ […]