技術を磨いてサロン集客の達人になる

先日のメルマガでは 首じわを予防するための ストレッチ法について 詳しくお話しました。 首のたるみに効果的な表情筋ストレッチ これだけは知っておきたい 『フェイシャルの筋肉』を 解説してまいります。 表情筋の種類と知識 顔や首は『皮筋』といって 表情筋が皮にくっついて 機能しているのです。 顔や首の筋肉が、 どの筋肉と連動して どんな働きをしているのか しっかりと把握しましょう。   【…

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美脚をつくるストレッチ についてお話しました。 骨盤の歪み改善で美脚を目指す！ 『お腹のたるみ改善』 についてお話します。   お腹のたるみのポイントは腹横筋 お腹は 腹横筋 腹直筋 外腹斜筋 内腹斜筋 の4つで形成されています。 お腹の筋肉を引き締めるのが 『腹横筋』ですが、 みぞおちの下あたりから 骨盤の上までのゾーンに 横たわっています。 ウエストまわりを囲んだ 筒状の形になってい…

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ぽよぽよになった二の腕を 引き締めるコツについて くわしくお話しました。 ぽよぽよの二の腕を引き締めるコツ！ 『骨盤のゆがみ』について お話してまいります。   骨盤の歪みと脚やせの関係 脚がなかなか痩せない、とか 冷えやムクミがおきる理由は 『骨盤の歪み』にあります。 『骨盤の歪み』の中で 最も多いのが『前傾』です。 デスクワークや同じ姿勢、 座り方などが関係しており 骨盤が前傾するこ…

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小顔に効果的な 筋肉マッサージについて お話いたしました。 小顔に効果的なお顔の筋肉マッサージ 二の腕やせのポイントについて お話してまいります。   二の腕やせは難しい！？ 二の腕を細くするためには もちろん筋肉をつけることが 欠かせないのですが, 同時に 脂肪燃焼も促さないと 細くすることはできません。 二の腕をあまり使わずに 年齢を重ねると 腕の肉がひろがって 脇やバストに流れるた…

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『小顔をつくるポイント』 についてお話しました。 フェイシャルマッサージでスッキリ小顔に！ 引き続き小顔に効果的な 『筋肉マッサージ』について お話いたします。   小顔をつくるための筋肉をほぐすポイント ①咬筋 頬骨から耳の横まで 横方向にほぐします。 ②咬筋とエラの付着部 フェイスラインに沿って 3箇所にわけてほぐします。 ③胸鎖乳突筋 耳から鎖骨に向けて 斜めに走っている筋肉を 上…

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肩甲骨まわりストレッチで 全身が痩せやすくなる、 というお話をしました。 肩甲骨まわりにを整えて脂肪燃焼！ フェイスラインをスッキリとさせて 小顔をつくる方法について お話いたします。     小顔をつくる施術のポイント ①鎖骨リンパ節 はじめに鎖骨リンパ節を 指の腹をつかって 指の重みを乗せる程度に じんわりと圧迫する ②側頭骨マッサージ 側頭骨(耳の上の頭皮)を マッサージ…

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耳鳴りを改善する方法 についてお話しました。 耳鳴りの原因と改善するポイント 肩まわりのケア についてお話いたします。 肩回りのケアは大切です！ 肩甲骨と肩甲骨の周りには 褐色脂肪細胞といって 脂肪を燃焼させる細胞が たくさん集まっています。 肩甲骨や肩まわりの筋肉を 正しく動かすことで この褐色脂肪細胞が刺激されるため 全身が痩せやすくなる ダイエット効果があります。 褐色脂肪細胞は 決まった位…

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自律神経失調症を改善する ポイントについて くわしくお話をしました。 自律神経の乱れを整えるポイント 自律神経を整える ストレッチ法について くわしくお話いたします。   【胸骨マッサージ】 胸の中心にある骨で 肋骨が繋がっています。 肋骨と肋骨の間に指を寝かせ 指の重みをのせて 左右上下に揺らすように ほぐしていきます。 このことによって ねこ背気味だった姿勢が 伸びることもあり 呼吸…

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