技術を磨いてサロン集客の達人になる

サーカディアンリズムを 意識して整えることで 健康と美容に活かす方法に ついてお伝えしました。 体内時計を整えて健康美人になる秘訣 引き続き 『体内時計の整え方のコツ』に ついてお話いたします。   サーカディアンリズムを整えるポイント 昼寝は短時間にする 長い時間、昼寝をすると かえってぼんやりする原因に なることがあります。 夕方以降は、夜の睡眠に 悪影響を及ぼすことがあるので、 昼…

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サーカディアンリズムと睡眠 についてお話をしました。 睡眠とサーカディアンリズムの意外な関係 健康や美容の根幹には、 サーカディアンリズムがある というわけですが、 裏を返していうならば 日々の生活の中で サーカディアンリズムを 少し意識するだけで 快適な毎日が過ごせる、 ということでもあります。 快適な毎日を過ごすことが 健康や美容をつくるコツ、 ともいえるでしょう。 サーカディアンリズムを整え…

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サーカディアンリズムの基礎について お伝えいたしました。 身体機能に大きくかかわるサーカディアンリズム   睡眠とサーカディアンリズムについて お話してまいります。   睡眠の質 睡眠をとっている間に 肌が栄養を蓄えたり 身体の機能が回復するのも サーカディアンリズムの 働きによります。 ひと昔前までは、 夜のスキンケアの目安として 肌のゴールデンタイムが 22時から、なので …

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ロコモについて簡単に まとめてお話をしました。 ロコモ対策で健康寿命を延ばす！ 『サーカディアンリズム』に ついてお話いたします。   サーカディアンリズムとは 植物や動物など ほぼすべての生物が 約1日(24時間)のリズムを 自らつくりだしている 機能のことをいいます。 サーカディアンリズムは、 体内時計によって あらかじめ刻まれており 体温や血圧,脈拍, ホルモンの分泌促進など 恒常…

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