技術を磨いてサロン集客の達人になる

45歳～55歳前後で 更年期といわれる時期を 過ごす女性たちに 摂っていただきたい 食品についてお話しました。 更年期対策で摂りたい食事 『更年期との付き合い方』に ついてお話します。   バスタイムで気軽にリラックス 自宅で気軽に楽しめる リラックス法のひとつに 『バスタイム』があります。 40度くらいのぬるめの湯に ゆっくりと浸かって 全身の血行を促しましょう。 リラックスしている時…

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更年期特有の症状について くわしくお話しました。 更年期に巻き起こる様々な変化と対策 自宅で取り組める 『食事メニュー』に ついてお話いたします。 更年期に摂りたい食べ物 エストロゲンの分泌量が 減少してくると 骨や髪の毛、肌などに その影響がみられ始めます。 疲れやすくなったり、 いつまでも疲れが残るので ストレス解消しよう、と つい甘いものを食べて しまいがちですが、 注意せねばなりません。 …

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エストロゲンの分泌量が 年齢によって変化する、 というお話をしました。 女性のライフサイクルとエストロゲンの関係 『更年期』に ついてお話いたします。   更年期の時期と症状 更年期といわれる時期は、 45歳～55歳の前後を 指すといわれていますが 最近は40歳以下の女性でも “プレ更年期”といって 更年期によく似た症状を 訴える場合があるようです。 急に汗をかいたり 顔が熱くなったりす…

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先日のメルマガでは、 エストロゲンについて くわしくお話しました。 エストロゲンの大切な働きとは？ エストロゲンの分泌量は、 更年期といわれる 45歳～55歳の頃になると 不安定になることが 指摘されていますが、 年代によって変化する身体に どのように向き合うと よいのでしょうか？ 『女性のライフサイクル』に ついてお話いたします。   エストロゲンの分泌の変化 エストロゲンの分泌は、 …

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肩こりについて お話をしました。 慢性的な肩凝りを解消するため食べたいもの 関節炎を予防するのに 有効な栄養成分について お話してまいります。   関節炎の症状 変形性関節症は はじめはそんなに痛くなくても 良くなったり悪くなったりを 繰り返しながら徐々に悪化し ひどい場合には水がたまる などの症状がみられます。 老化現象といえば それまでなのですが 実際には関節と関節を繋ぐ 軟骨がすり…

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更年期に身体をサポートする 栄養素について くわしくまとめてお話しました。 更年期障害の仕組みと大事な栄養素 貧血について お話してまいります。   貧血の基礎知識 貧血は大きく分けると 4つのタイプがあるのですが ひどくなると疲れやすく めまいや立ちくらみをおこし 顔色が悪くなるので 特に女性は気を付けたい 症状といえるでしょう。 鉄分の補給という意味で レバーを思い出す人は 多いのは…

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生理痛や生理不順の症状を 緩和するのに効果的な 栄養素のお話をしました。 生理痛や生理不順の原因と大事な栄養素   更年期にもほぼ同じ内容の 栄養成分が必要ですので 身体をつくるための 食事習慣に取り入れるよう おススメいたします。 そこで今回は 更年期障害について お話してまいります。   更年期障害とは？ 閉経前後の数年間, 年齢で45歳～54歳が 更年期といわれています。…

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