ダイエットに効果絶大な
メニューのお話をしました。
他にもいくつかのメニューを
ご提案していきたいと思います。
美肌にお勧めな組み合わせは
サラダ(野菜)と
肉料理＆魚料理です。
n-3系のオイルは
美肌への効果が高いと
いわれています。
ココナッツオイルや
オリーブオイルのほか
アボカドオイルも
抗酸化力や
ビタミンEの含有率という面では
かなり美容にお勧めです。
肌や髪をつくるには
良質なたんぱく質も
欠かせません。
たんぱく質の吸収を助ける
亜鉛も必要です。
免疫力を下げないのが
n-3系のオイルです。
青魚のEPAやDHAには
n-3系のオイルが多く
含まれています。
風邪をひきやすい,とか
アレルギーに悩む人は
n-3系のオイルを
積極的に摂るとよいでしょう。
目安時間 3分
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サロン技術の専門家
林 貴子
ご訪問有難うございます。 このブログでは、 口コミだけでサロンを 大繁盛させる秘訣について くわしくお伝えしています。 私自身が、7年かけて創り上げた 独自メソッドの他に それを支える美容健康の 基本的な知識を シンプルにまとめあげました。 毎日３分間、読み続けることで 美容・健康のコアな知識が 集まるのはもちろん、 再確認の場にもなりますので ぜひコツコツと読み進めてくださいね。 あなたのオリジナルメソッドを つくりだすためのヒントが いっぱい詰まっています。 このブログを通して、 スキルアップのお役に立てることを 心から願っています。
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