技術を磨いてサロン集客の達人になる

腸内フローラを整えることの 重要性について くわしくお話しました。 腸内環境や腸内フローラを元気にする秘訣！ 『糖化ストレス』に ついてお話いたします。   人間の体はたんぱく質です！ 極端な言い方になりますが 人間の身体は、 皮膚も髪も 爪も骨も筋肉も 臓器も血管も血液も たんぱく質でできています。 私たちが食事で摂取して 吸収されたのち 残り余った余分な糖は、 たんぱく質と結びついて…

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腸内環境の良し悪しで 美容健康に関する さまざまな内容が決定する というお話をしました。 腸内環境と美肌が密接にリンクする理由 『腸内フローラ』に ついてお話いたします。   腸内フローラとは 大腸には約1000種類、 100兆個もの腸内細菌が 生息しているといわれ 腸内細菌すべてを合わせると 1.5～2㎏もの重さがある ことがわかっています。 腸内細菌は、種類ごとに グループを形成して…

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アンチエイジングにも関係が深い 『骨ホルモン』に ついてお話いたします。   骨の成長のしくみ 骨の成長や形成は、 骨をつくる『骨芽細胞』と 骨を壊す『破骨細胞』との 連携によって成り立ちます。 骨は壊しながらつくる を繰り返しており、 代謝するのに約3か月かかる とされています。 これは、全身の骨が 一度に代謝する ということではなく 全身のいたるところで 小さな代謝が 繰り返されてい…

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脂肪を燃焼するための 運動法について くわしくお話をしました。 脂肪の種類や男女差と運動の重要性 『歩き方』について くわしくお話いたします。   侮れない「歩く」効果 何気なく歩いていると いつの間にか姿勢が悪く 楽な歩き方になってしまい 場合によっては、 膝に負担をかけすぎたり 骨格の歪みを招きます。 運動する時間がつくれない という人であっても 意識さえすれば 歩き方を変えることで…

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アディポネクチンについて お話をいたしました。 痩せホルモンのくわしいお話 『脂肪燃焼』に ついてお話いたします。 脂肪の種類 脂肪には 皮下脂肪と 内臓脂肪の2種類があり 男女によって脂肪のつき方に 違いがみられます。 ＜男性＞ 内臓脂肪がつきやすく 運動と食事内容の見直しを 図ることによって 脂肪を落としやすい、 という事実があります。 ＜女性＞ 皮下脂肪がつきやすく 脂肪を落とすのに 時間が…

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瘦せホルモンとして注目されている 『アディポネクチン』 についてお話いたします。   アディポネクチンとは 粗暴細胞から分泌される 生理活性物質の中で 善玉物質として知られ 動脈硬化や糖尿病を防ぐ 働きがあります。 傷ついた血管を修復したり インスリンの分泌を 節約するといわれています。 運動をしてもしなくても 糖や脂肪を燃焼させる 働きがあることから 『痩せホルモン』と呼ばれ 注目を集…

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『音が人に与える影響』に ついてお話しました。 聴くことと身体や自律神経との関係 『自律神経のバランスの大切さ』 についてお話いたします。   健康と美を維持する秘訣 健康と美を維持する秘訣は、 自律神経のバランスを 整えることにあります。 ストレス社会といわれる 現代の盲点は、 がんばっていないのに 身体ががんばるモードに スイッチしっぱなしで 切り替えが難しすぎる、 というこの一点に…

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花粉や黄砂などが気になる 春先ならではの スキンケア法について お話いたしました。 春先のスキンケア～ホームケアの正しい方法～ 『免疫力アップのポイントと食材』 についてお話します。   免疫力を上げるためには体温が重要！ 体温が1度下がることで 免疫力は約30%下がり、 逆に、 体温が1度上がると 免疫力は一時的に 5～6倍にアップすると いわれています。 侵入してくるウィルスや 病原…

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デジタルデトックスの勧め についてお話しました。 サーカディアンリズムの整え方とデジタルデトックス 『大気汚染物質』に ついてお話いたします。   春先に起こる肌トラブルの一因 2月から4月の頃になると 肌がカサカサしたり 目の痒みや赤み、 くしゃみや 喉の違和感に落ち着かない という声をよく耳にします。 花粉や黄砂よりも 粒子が小さいといわれている 大気汚染物質については、 健康によく…

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サーカディアンリズムと睡眠 についてお話をしました。 睡眠とサーカディアンリズムの意外な関係 健康や美容の根幹には、 サーカディアンリズムがある というわけですが、 裏を返していうならば 日々の生活の中で サーカディアンリズムを 少し意識するだけで 快適な毎日が過ごせる、 ということでもあります。 快適な毎日を過ごすことが 健康や美容をつくるコツ、 ともいえるでしょう。 サーカディアンリズムを整え…

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