技術を磨いてサロン集客の達人になる

『音が人に与える影響』に ついてお話しました。 聴くことと身体や自律神経との関係 『自律神経のバランスの大切さ』 についてお話いたします。   健康と美を維持する秘訣 健康と美を維持する秘訣は、 自律神経のバランスを 整えることにあります。 ストレス社会といわれる 現代の盲点は、 がんばっていないのに 身体ががんばるモードに スイッチしっぱなしで 切り替えが難しすぎる、 というこの一点に…

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45歳～55歳前後で 更年期といわれる時期を 過ごす女性たちに 摂っていただきたい 食品についてお話しました。 更年期対策で摂りたい食事 『更年期との付き合い方』に ついてお話します。   バスタイムで気軽にリラックス 自宅で気軽に楽しめる リラックス法のひとつに 『バスタイム』があります。 40度くらいのぬるめの湯に ゆっくりと浸かって 全身の血行を促しましょう。 リラックスしている時…

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自宅で取り組める トレーニングについて お伝えしました。 自宅でできる運動法を取り入れましょう！   運動不足になるとどうなるか、 というお話をいたします。   運動不足の弊害   運動不足が続くと 肥満や生活習慣のリスクを 高めます。   生活習慣病や骨粗鬆症など じわじわと進行して 気が付いたら手遅れ、 といったことにも繋がりかねません。 運動不足になる…

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運動をすることによって 毛細血管が増えて、 健康・美容効果が得られる というお話をしました。 運動とアンチエイジングの関係 運動がもたらす 『リフレッシュ効果』 についてお話します。 動いた方が疲れが減る！？ 運動をすることでの メリットとして アンチエイジングや アクティブレストが 挙げられます。 アンチエイジングについては 毛細血管を増やすことが 若さと健康の鍵になる、 この一点に尽きます。 …

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耳鳴りを改善する方法 についてお話しました。 耳鳴りの原因と改善するポイント 肩まわりのケア についてお話いたします。 肩回りのケアは大切です！ 肩甲骨と肩甲骨の周りには 褐色脂肪細胞といって 脂肪を燃焼させる細胞が たくさん集まっています。 肩甲骨や肩まわりの筋肉を 正しく動かすことで この褐色脂肪細胞が刺激されるため 全身が痩せやすくなる ダイエット効果があります。 褐色脂肪細胞は 決まった位…

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自律神経失調症を改善する ポイントについて くわしくお話をしました。 自律神経の乱れを整えるポイント 自律神経を整える ストレッチ法について くわしくお話いたします。   【胸骨マッサージ】 胸の中心にある骨で 肋骨が繋がっています。 肋骨と肋骨の間に指を寝かせ 指の重みをのせて 左右上下に揺らすように ほぐしていきます。 このことによって ねこ背気味だった姿勢が 伸びることもあり 呼吸…

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自律神経失調症を 改善するポイントについて くわしくお話しました。 自律神経失調症の改善ポイント 自律神経失調症を 『改善するポイント第二弾』 についてお話いたします。 自律神経の乱れ 体や思考が固くなると ほぼすべての人が 身体のあらゆる循環に 影響をきたしてしまいます。 たとえば呼吸することも 循環のひとつですし 血液やリンパ液の循環なども 自律神経が乱れることで 影響を受けてしまうのです。 …

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自律神経失調症について お話をしました。 自律神経の乱れと原因 自律神経失調症を 『改善するためのポイント』 についてお話します。 自律神経が乱れる原因 なかなか眠れなかったり 眠りが浅かったり 朝早く目が覚める,とか 食欲がなかったり 身体が重だるく感じたり 低血圧で立ちくらみしたし 血圧が高くなったり… このような症状を感じて 病院にいって検査をしても 異常なし,といわれる理由は 自律神経につ…

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目元のケアについて お話してきました。 目元のケアはマッサージと栄養補給が大切！ ここからしばらくは 『自律神経』について お話をひろげてまいります。 自律神経が乱れていると… 最近よく眠れない,とか 夜中にへんな夢ばかり見る。 朝早くから目が覚める。 慢性的な疲労感を感じている。 めまいや動機がひどい。 自分では明らかに おかしいと感じるのだが 病院で診てもらったけど 異常なし,といわれる。 胃…

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足先の冷え,ムクミ解消を 促すポイントについて くわしくお話しました。 足先の冷えやムクミを改善する方法 眼精疲労の解消法について くわしくお話いたします。 眼精疲労の原因 現代は,スマホの普及に伴い 大人から子どもまで 幅広い世代の人たちが 目を酷使せねばならない 状態にさらされています。 眼精疲労の原因はさまざまで 心身性のストレスや 室内の空調などでも ドライアイになりやすい ことが知られて…

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