技術を磨いてサロン集客の達人になる

小顔に効果的な 筋肉マッサージについて お話いたしました。 小顔に効果的なお顔の筋肉マッサージ 二の腕やせのポイントについて お話してまいります。   二の腕やせは難しい！？ 二の腕を細くするためには もちろん筋肉をつけることが 欠かせないのですが, 同時に 脂肪燃焼も促さないと 細くすることはできません。 二の腕をあまり使わずに 年齢を重ねると 腕の肉がひろがって 脇やバストに流れるた…

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『小顔をつくるポイント』 についてお話しました。 フェイシャルマッサージでスッキリ小顔に！ 引き続き小顔に効果的な 『筋肉マッサージ』について お話いたします。   小顔をつくるための筋肉をほぐすポイント ①咬筋 頬骨から耳の横まで 横方向にほぐします。 ②咬筋とエラの付着部 フェイスラインに沿って 3箇所にわけてほぐします。 ③胸鎖乳突筋 耳から鎖骨に向けて 斜めに走っている筋肉を 上…

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耳鳴りを改善する方法 についてお話しました。 耳鳴りの原因と改善するポイント 肩まわりのケア についてお話いたします。 肩回りのケアは大切です！ 肩甲骨と肩甲骨の周りには 褐色脂肪細胞といって 脂肪を燃焼させる細胞が たくさん集まっています。 肩甲骨や肩まわりの筋肉を 正しく動かすことで この褐色脂肪細胞が刺激されるため 全身が痩せやすくなる ダイエット効果があります。 褐色脂肪細胞は 決まった位…

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自律神経失調症に効果的な ストレッチ法について くわしくお話しました。 自律神経を整える胸骨と首のストレッチ 耳鳴り改善 についてお話いたします。   耳鳴りについて 自律神経が乱れると めまいやふらつき,耳鳴りを 訴える人が少なくありません。 強度のストレスがかかると 耳鳴り状態が長く続くと めまいやふらつき、 突発性難聴に進行することが あるので要注意です。   耳鳴りの原…

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自律神経失調症を改善する ポイントについて くわしくお話をしました。 自律神経の乱れを整えるポイント 自律神経を整える ストレッチ法について くわしくお話いたします。   【胸骨マッサージ】 胸の中心にある骨で 肋骨が繋がっています。 肋骨と肋骨の間に指を寝かせ 指の重みをのせて 左右上下に揺らすように ほぐしていきます。 このことによって ねこ背気味だった姿勢が 伸びることもあり 呼吸…

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自律神経失調症を 改善するポイントについて くわしくお話しました。 自律神経失調症の改善ポイント 自律神経失調症を 『改善するポイント第二弾』 についてお話いたします。 自律神経の乱れ 体や思考が固くなると ほぼすべての人が 身体のあらゆる循環に 影響をきたしてしまいます。 たとえば呼吸することも 循環のひとつですし 血液やリンパ液の循環なども 自律神経が乱れることで 影響を受けてしまうのです。 …

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自律神経失調症について お話をしました。 自律神経の乱れと原因 自律神経失調症を 『改善するためのポイント』 についてお話します。 自律神経が乱れる原因 なかなか眠れなかったり 眠りが浅かったり 朝早く目が覚める,とか 食欲がなかったり 身体が重だるく感じたり 低血圧で立ちくらみしたし 血圧が高くなったり… このような症状を感じて 病院にいって検査をしても 異常なし,といわれる理由は 自律神経につ…

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目元のケアについて お話してきました。 目元のケアはマッサージと栄養補給が大切！ ここからしばらくは 『自律神経』について お話をひろげてまいります。 自律神経が乱れていると… 最近よく眠れない,とか 夜中にへんな夢ばかり見る。 朝早くから目が覚める。 慢性的な疲労感を感じている。 めまいや動機がひどい。 自分では明らかに おかしいと感じるのだが 病院で診てもらったけど 異常なし,といわれる。 胃…

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眼精疲労やドライアイなど 目の疲れを改善するのに 欠かせない栄養成分について くわしくお話しました。 眼の疲れに効果的な栄養素と食べ物 眼精疲労のケアについて もう少しお話いたします。   目の疲れ解消のために 栄養ももちろん必須ですが 眼輪筋や前頭筋,後頭筋を しっかりとほぐし 血流を促すことで, 初めて 栄養や酸素の供給が行われ、 目に対する効果を実感する という仕組みです。 目の疲…

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眼精疲労回復に効果的な マッサージのコツについて お話いたしました。 眼精疲労やドライアイを解消する秘訣 眼に良い栄養素 についてお話いたします。   眼の疲れに良い食べ物 下記の栄養素がおススメです。 【アントシアン】 ブルーベリー,紫いも,茄子, カシス,苺,黒豆,黒ゴマ, などに多く含まれており 網膜へのダメージを防いで 血流を改善します。 【アスタキサンチン】 鮭,エビ,イクラ,…

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