目安時間
2分
小顔に効果的な
筋肉マッサージについて
お話いたしました。
二の腕やせのポイントについて
お話してまいります。
二の腕やせは難しい！？
二の腕を細くするためには
もちろん筋肉をつけることが
欠かせないのですが,
同時に
脂肪燃焼も促さないと
細くすることはできません。
二の腕をあまり使わずに
年齢を重ねると
腕の肉がひろがって
脇やバストに流れるため
『二の腕を細くする』には
非常に時間がかかるのです。
二の腕を細くするストレッチ
首周辺,肩,肩甲骨周辺や
脇の下,ウエスト周辺には
褐色脂肪細胞という
燃焼を促す脂肪細胞が
備わっているので
二の腕を細くするならば
肩や肩甲骨周辺とセットで
負荷をかけるとよいでしょう。
①脇全体を揉む
②二の腕全体を揉みほぐす
( ここまでが下準備 )
③腕振りストレッチ
( 上腕三頭筋を鍛える )
二の腕は他の部位と違って
筋トレをがんばっても
すぐには結果が見えにくい
という特徴があります。
背中や脇のはみ肉とも
連動しているので
肩や脇,バストとセットで
施術を組み立てるよう
おススメいたします。
毎日コツコツ取り組んで
引き締まった腕を実現し
若々しくあり続けましょう。
[…] ぽよぽよの二の腕を引き締めるコツ！ […]
[…] ぽよぽよの二の腕を引き締めるコツ！ […]