目安時間
3分
自律神経失調症を
改善するポイントについて
くわしくお話しました。
自律神経失調症を
『改善するポイント第二弾』
についてお話いたします。
自律神経の乱れ
体や思考が固くなると
ほぼすべての人が
身体のあらゆる循環に
影響をきたしてしまいます。
たとえば呼吸することも
循環のひとつですし
血液やリンパ液の循環なども
自律神経が乱れることで
影響を受けてしまうのです。
自律神経を整えるツボ
自律神経の乱れを整える
究極の一穴がどこにあるのか
そのポイントは？というと
前回からお話しているように
後頭下筋,ここにつきます。
もっと簡単にいうと
首と頭の境目にある
『ぼんのくぼ』と呼ばれる
くぼみのあたりでもあり
鍼灸やツボなどの言葉では
『風池(ふうち)』という
場所のことをいいます。
『ぼんのくぼ』のあたりに
四指をかるくかけて
まくらなどで頭を安定させ
頭の自重でじんわりと
圧をかけましょう。
姿勢を正しく保つことも
自律神経の乱れを整えるのに
非常に効果的なのです。
自律神経の乱れは我慢しないで！
現代社会において
精神的ストレスを避けるのは
非常に難しいことなど
周知のとおりで、
自律神経の乱れは
約9割の人たちにおきている
ことがわかっています。
少々の乱れくらいで
気に病んだり慌てる必要は
ないのですが、
自覚症状が曖昧なため
年齢のせいだと勘違いする人も
多く見受けられます。
そのまま我慢し続けると
症状がひどくなるので
重くならないよう
ゆったりとリラックスする
時間を持つようお勧めします。
気の持ちよう、という
言葉がありますが
まさにそのとおりで、
ポジティブに考える習慣や
日常の中に『笑い』を
たくさん取り入れましょう。
[…] 自律神経の乱れを整えるポイント […]
[…] 自律神経の乱れを整えるポイント […]