技術を磨いてサロン集客の達人になる

季節湯の楽しみ方のお話をしています。 入浴の効果を季節ごとに楽しむ日本の文化 冬至の時期におなじみのゆず湯や 冬に楽しみたいショウガ湯のご紹介です。   柚子やみかんの楽しみ方 柚子は風邪をひかないように という思いをこめて 冬至の日にお風呂に入れる 風習で知られています。 皮に含まれるリモネンや α-ピネンには抗菌/消炎や 血行促進作用があるため 果実を2～3個そのまま お風呂に浮かべ…

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日本古来から伝わる 季節湯について お話してまいりました。 入浴の効果を季節ごとに楽しむ日本の文化 ここでは 季節湯の簡単な楽しみ方を お伝えいたします。   松の使い方 松の花言葉は不要長寿と いわれていますが 1年の無事を祈念して 入浴にも取り入れると 縁起がよいでしょう。 松に含まれる精油成分は 血行を促進して 末端から身体が温まるので お勧めです。   ①生の松の葉10…

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入浴によって 心身ともにバランスを整える お話をしてきました。 入浴で自律神経のバランスを整える！ 季節風呂の楽しみ方 についてまとめます。   日本に伝わる季節風呂 はじまりは平安時代と いわれていますが 入浴を楽しみながら 健康に役立てる季節風呂は 日本ならではの文化です。 季節の花や樹木を煮出し 浴槽にいれることで 香りを楽しみつつ 薬効成分を皮膚から 吸収させるのが目的ですが 当…

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痩せることを目的に 入浴するのは危険である というお話をしました。 汗をかいたら痩せる、は間違い！？ 浴室熱中症について お話してまいります。 浴室熱中症とは？   サウナや岩盤浴などで たくさん汗をかいても 痩せないどころか 浴室熱中症になってしまう 危険性があります。 冬は特に注意 特に汗をかきにくい冬は 外も室内も乾燥しやすく 皮膚や呼気からの 水分蒸発(不感蒸発)で 体内も水分不…

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炭酸効果について お話をしました。 炭酸の効果がもたらす美肌の仕組み 汗のかきかた についてお話してまいります。   汗をかけば痩せる？ サウナや岩盤浴など 入浴で大量に 汗をかけば痩せる！ と考えている人がいますが 大きな間違いです。 運動時と入浴時とでは 汗のでかたが異なるため 残念ながら入浴だけで 痩せることはできません。 運動による汗の仕組み 運動をすることで 身体全体を動かすの…

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足湯の効果について 基本のお話をしました。 足湯の効果～足元から身体を温めてムクミ解消！～ 炭酸効果について お話をしてまいります。 炭酸風呂の仕組み 美容効果を高めるという 炭酸シリーズですが 炭酸風呂を例にすると 炭酸(二酸化炭素)が 皮膚をとおして 体内に吸収されることで 全身の血流が促されることが 明らかとなっています。 普通のお風呂は 体温が上がることで 血流がよくなるのですが 炭酸風呂…

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足湯について お話してまいります。   水中エクササイズの難しさ プールなど水中での エクササイズは 水圧の効果によって 血流が促進されたり 筋肉がほぐれたりする という効果が 高まるといわれています。 ただしメリットだけでなく 健康に不安がある方や 高齢の方にはあまり お勧めできないという マイナス面もあります。   足湯で身体を温める それと比べると足湯は 誰にでも手軽にで…

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入浴の際に肩や首の 凝りを解消するとよい というお話をしました。 肩凝り首凝りを入浴で解消できる理由 入浴しながらできる 花粉症対策について お話してまいります。   花粉対策と入浴   花粉症対策の基本は アレルゲンである花粉を 除去することです。 服はもちろんのこと 髪や肌についた花粉を 払い落すために 帰宅したら お風呂やシャワーを 活用しましょう。 湯船やシャワーの温度…

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入浴の時間を使って 肩こりや首凝り腰痛など 関節の痛みをやわらげる というお話をしました。 入浴で凝りを解消するポイント 凝りについて お話をひろげてまいります。   首こりや肩こり 頭は体重の約10%もの 重さがあるのですが この重さを支えているのが まさに首(頚椎)です。 首が細くて長い女性は 男性よりも首凝りの 症状を起こしやすいので 普段からのケアが大切です。 最近では パソコン…

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適切な入浴法について 温度調節やお湯につかる 時間の長さなど 心身に影響している ことを詳しくお話しました。 入浴の温度を賢く使い分けよう   さて、ここでは 凝りに効く入浴法 についてお話してまいります。 入浴の温熱効果   凝りを和らげるためには お風呂の温熱効果で 血流を良くして 筋肉の疲労を取り去ることが 基本となります。 慢性化した肩こりや 首凝り,腰痛などの症状も …

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