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炭酸効果について
お話をしました。
汗のかきかた
についてお話してまいります。
汗をかけば痩せる？
サウナや岩盤浴など
入浴で大量に
汗をかけば痩せる！
と考えている人がいますが
大きな間違いです。
運動時と入浴時とでは
汗のでかたが異なるため
残念ながら入浴だけで
痩せることはできません。
運動による汗の仕組み
運動をすることで
身体全体を動かすので
脂肪が燃焼しはじめて
体温が上がります。
体温が上昇すると身体は
熱を下げようとして
深部から汗をつくりだし
カロリーを消費するので
その結果,痩せるという
メカニズムです。
入浴でかく汗のしくみ
これに対して
サウナや岩盤浴などの入浴は
外から温めることで
汗をかくという仕組みで
脂肪を燃焼させている
ということではないのです。
入浴することで無理やり
汗をかこうとする行為は
熱中症を引き起こす恐れがあり
危険すぎるので
お勧めいたしません。
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