目安時間
2分
入浴の時間を使って
肩こりや首凝り腰痛など
関節の痛みをやわらげる
というお話をしました。
凝りについて
お話をひろげてまいります。
首こりや肩こり
頭は体重の約10%もの
重さがあるのですが
この重さを支えているのが
まさに首(頚椎)です。
首が細くて長い女性は
男性よりも首凝りの
症状を起こしやすいので
普段からのケアが大切です。
最近では
パソコンやスマホに
触れる時間が増え
これまで以上に首や肩に
負荷がかかっています。
女性と凝り
特に女性は料理や掃除など
家事の際に前傾姿勢が多く
ただでさえも肩や首の
筋肉が硬直しがちです。
硬直すると血行が悪くなり
疲労物質が蓄積されることで
ますます凝りが固まって
ついには痛みを伴う
といったことが起こります。
さらに
季節や気温や
気圧などの影響が加わると
自律神経の乱れをおこし
血流が悪くなるため
さらに負担がかかります。
凝りの解消と入浴
適度な休息や栄養や
運動が必要であることは
いうまでもないのですが
入浴することでゆっくりと
凝りや血行不良の
解消を図ることは
健康と美容の面からみても
理にかなっている
といってよいでしょう。
[…] 肩凝り首凝りを入浴で解消できる理由 […]