リンパドレナージュの 施術手順について まとめてお伝えしました。 リンパを流すリンパドレナージュセルフケアの手順 リンパドレナージュの利点と反応 についてお話します。 リンパドレナージュの利点 リンパマッサージを行うと 副交感神経が優位になり 排泄機能が高まることで、 代謝が活発になります。 自力でコントロールできない 『リンパ液の排泄』を 促すことによって 老化防止や予防に役立ちます。 &nbs…
リンパドレナージュの利点と注意したい反応
リンパを流すリンパドレナージュセルフケアの手順
年齢や性別に関係なく 赤ちゃんからお年寄りまで リンパドレナージュが 健康促進の役に立つ、 というお話をしました。 リンパドレナージュの効果 リンパドレナージュの 施術手順について お話してまいります。 リンパドレナージュで排泄を促す リンパドレナージュとは 皮膚表層に漂うリンパ液を 深部のリンパ系に 流し込む方法のことです。 皮膚表層を漂うリンパ液は 皮膚を押し広げながら リンパ節に集めて 最終…
リンパドレナージュの効果
リンパドレナージュ についてお話いたします。 日本と海外で認識の違うリンパドレナージュ 日本では、エステに対する 理解度が高いわりに リンパドレナージュについて わかっている消費者は 少ないのかもしれません。 対照的に、海外では 体つきが大きいことから リンパドレナージュに 関心を寄せる消費者が 非常に多いのが印象的で 美容機器での施術を嫌い、 施術者の手でゆっくりと リンパ液の流れを活性し 老廃…
空腹の時間をつくってアンチエイジングしよう!
『プチ断食の取り組み方』 についてお話しました。 おすすめファスティング方法で腸をキレイに! 『食べ過ぎのリスク』 についてお話いたします。 食べすぎの何が良くない? 食事を摂った後、完全に 消化できないうちに 次の食事を摂ってしまうと 食べ過ぎ状態になります。 食べ過ぎの状態になると 体内の活性酸素が増え、 老化のスピードが速まり 病気の原因に繋がるのです。 胃腸や内臓での消化が …
おすすめファスティング方法で腸をキレイに!
『プチ断食』について 詳しくお話しました。 プチ断食がもたらす様々な効果 『断食』について さらにわかりやすく お話を続けてまいります。 断食のしくみ 断食をすると、まず始めに 体内の糖が尽きてきます。 糖が尽きると、つぎに エネルギー源として 脂肪を使うことになるので 必然的に脂肪が燃焼する、 という仕組みです。 デトックス目的だったり 身体の質を変えたいときに 脂肪が燃焼しやすく 効果を実感し…
プチ断食がもたらす様々な効果
お腹周りのだぶつきを 解消するためのポイント についてお話しました。 お腹のたるみをやっつける腹横筋ストレッチ! 『プチ断食』について お話してまいります。 断食の本当の目的 最近ファスティングや 酵素ダイエットが注目されて いるようですが、 身体を痛めつけたり ストレスを感じたりするような 厳しい修行のようなやり方は 長続きしないだけでなく 健康にも悪影響を及ぼすので あまりお勧め…
お腹のたるみをやっつける腹横筋ストレッチ!
美脚をつくるストレッチ についてお話しました。 骨盤の歪み改善で美脚を目指す! 『お腹のたるみ改善』 についてお話します。 お腹のたるみのポイントは腹横筋 お腹は 腹横筋 腹直筋 外腹斜筋 内腹斜筋 の4つで形成されています。 お腹の筋肉を引き締めるのが 『腹横筋』ですが、 みぞおちの下あたりから 骨盤の上までのゾーンに 横たわっています。 ウエストまわりを囲んだ 筒状の形になってい…
骨盤の歪み改善で美脚を目指す!
ぽよぽよになった二の腕を 引き締めるコツについて くわしくお話しました。 ぽよぽよの二の腕を引き締めるコツ! 『骨盤のゆがみ』について お話してまいります。 骨盤の歪みと脚やせの関係 脚がなかなか痩せない、とか 冷えやムクミがおきる理由は 『骨盤の歪み』にあります。 『骨盤の歪み』の中で 最も多いのが『前傾』です。 デスクワークや同じ姿勢、 座り方などが関係しており 骨盤が前傾するこ…
ぽよぽよの二の腕を引き締めるコツ!
小顔に効果的な 筋肉マッサージについて お話いたしました。 小顔に効果的なお顔の筋肉マッサージ 二の腕やせのポイントについて お話してまいります。 二の腕やせは難しい!? 二の腕を細くするためには もちろん筋肉をつけることが 欠かせないのですが, 同時に 脂肪燃焼も促さないと 細くすることはできません。 二の腕をあまり使わずに 年齢を重ねると 腕の肉がひろがって 脇やバストに流れるた…
小顔に効果的なお顔の筋肉マッサージ
『小顔をつくるポイント』 についてお話しました。 フェイシャルマッサージでスッキリ小顔に! 引き続き小顔に効果的な 『筋肉マッサージ』について お話いたします。 小顔をつくるための筋肉をほぐすポイント ①咬筋 頬骨から耳の横まで 横方向にほぐします。 ②咬筋とエラの付着部 フェイスラインに沿って 3箇所にわけてほぐします。 ③胸鎖乳突筋 耳から鎖骨に向けて 斜めに走っている筋肉を 上…
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