香りを効果的に取り入れる方法 についてお話しました。 香りの2種類の使い方・楽しみ方 ここでは香りの変化について お話してまいります。 香りの変化と性質 エッセンシャルオイルの香りには 揮発しやすいタイプのものから 香りが持続しやすいタイプのものまで さまざまな種類があります。 香りには時間とともに 変化する性質があるので まずは手に取る前に ゆっくりと時間をとって 余韻のような香り…
香りの3ステップと働きかけ
香りの2種類の使い方・楽しみ方
エッセンシャルオイルの 取り扱い方について まとめていきました。 香りの効果と気を付けたいポイント それでは 香りの楽しみ方について 掘り下げていきます。 香りを楽しむ エッセンシャルオイルの最大の特徴は それぞれが特有の香りを持っていて 気軽に香りを楽しめるタイプのものや 薬用に近い作用を有するものまで さまざまです。 日本では 香りを楽しむ目的で使用する人が多く 親…
香りの効果と気を付けたいポイント
香りが脳に刺激を与えて リラックスさせたり 活力を与えたりする というお話をしました。 α波の分泌をうながす香りの仕組み マッサージに香りを取り入れることで 相乗効果を生み出すと同時に 気を付けておきたい内容について 書き記しておきます。 マッサージの効果 たとえばサロンでの マッサージの効果とは カウンセリングと香りとを 組み合わせることで 深いリラックスを促し さら…
α波の分泌をうながす香りの仕組み
ここまで 食べるオイルについて お話をしてまいりました。 2種類の油を使い分けて美肌になる ここからは 香りのオイルについて お話をひろげてまいります。 香りのオイル 香りで雰囲気を出したり 施術に使用したり エッセンシャルオイルを サロンで活用している という方は多いはずです。 エッセンシャルオイルが持つ 影響力を正しく理解して どう活用すべきなのか 基礎的な知識をもう一度 見直し…
食べるオイルの上手な摂り方とは?
ダイエットに効果絶大な メニューのお話をしました。 オイルを味方につける美肌とダイエット! 他にもいくつかのメニューを ご提案していきたいと思います。 美肌にお勧めなメニュー 美肌にお勧めな組み合わせは サラダ(野菜)と 肉料理&魚料理です。 n-3系のオイルは 美肌への効果が高いと いわれています。 ココナッツオイルや オリーブオイルのほか アボカドオイルも 抗酸化力や ビタミンE…
オイルを味方につける美肌とダイエット!
これまでたくさんの 食べるオイルについて 理解を深めてきましたが 2種類の油を使い分けて美肌になる 飽和脂肪酸のメリットとデメリット その摂り方を ご提案してまいります。 オイルを上手に摂る オイルに どんな成分が含まれているのかを 理解すれば 自分の目的に合わせたオイルの 選び方や摂り方ができます。 できれば3回の食事に 手作りドレッシングを使った サラダを取り入れ 目的に合わせて…
エネルギー不足を解消する優秀な油~ケトン体~
飽和脂肪酸について お話をしていますが 中でも、中鎖脂肪酸は ケトン体がつくられることで 今もっとも注目されています。 ケトン体を効果的につくる~中鎖脂肪酸~ ここでは ケトン体について くわしくお話してまいります。 ケトン体のお話 通常私たちの身体は 糖や脂肪,たんぱく質から エネルギーを得て 活動をしています。 糖が不足した場合 身体はエネルギーを産生するために それまでに蓄えて…
ケトン体を効果的につくる~中鎖脂肪酸~
食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット ここでは 中鎖脂肪酸について お話してまいります。 中鎖脂肪酸の特徴 中鎖脂肪酸を含む食品は MCT油や ココナッツオイル 牛乳や母乳などで ケトン体を作りやすく 健康効果が高いことから 今もっとも注目されて 研究がなされている 油のひとつです。 肝臓でケトン体を 効率よく…
腸内環境を整えスッキリスリムに!~短鎖脂肪酸~
食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット ここでは 短鎖脂肪酸について お話してまいります。 短鎖脂肪酸の特徴 短鎖脂肪酸の油は 一般にイメージする油とは 特性のあり方が違います。 酢酸や酪酸なども 短鎖脂肪酸に含まれ 腸内環境を整える役割や 代謝を高めることで 痩せやすくしたり 免疫機能を高めたりする 効果が期待…
美肌効果に期待!~長鎖脂肪酸~
食べるオイル2種類のうち 不飽和脂肪酸について お話しました。 飽和脂肪酸のメリットとデメリット ここでは 長鎖脂肪酸について お話してまいります。 長鎖脂肪酸の特徴 長鎖脂肪酸を含む食品は バターやラードなどですが 原材料のもととなる 牛や豚そのものが たんぱく質が多いことから 美肌効果があるとされています。 体内で吸収されたあとは 体脂肪になるので 摂りすぎると肥満…
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