技術を磨いてサロン集客の達人になる

『光脱毛』について くわしくお話いたします。   脱毛が身近になっています！ クリニックに行くよりも 気軽に足を運べそうな イメージを持っていただける エステティックサロンの 『脱毛』ですが 昨今では、男性の間でも 身だしなみの一環で ムダ毛処理や全身脱毛に 興味を示す人や抵抗がない、 という人が増えています。 サロンで取り扱う脱毛の種類 ワックス脱毛 電気脱毛、 美容ライト脱毛がありま…

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更年期特有の症状について くわしくお話しました。 更年期に巻き起こる様々な変化と対策 自宅で取り組める 『食事メニュー』に ついてお話いたします。 更年期に摂りたい食べ物 エストロゲンの分泌量が 減少してくると 骨や髪の毛、肌などに その影響がみられ始めます。 疲れやすくなったり、 いつまでも疲れが残るので ストレス解消しよう、と つい甘いものを食べて しまいがちですが、 注意せねばなりません。 …

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3つの腸内細菌について くわしくお話いたしました。 腸内酵素の種類と腸内環境 『食べる酵素』に ついてお話してまいります。   善玉菌を増やす食品 善玉菌を増やす餌となる 成分を含む食品としては、 サラダなどの生野菜や フルーツ・漬け物の他に 納豆・キムチ・生みそ・麹 などの『発酵食品』に 注目が集まっています。 フルーツの中では、 パイナップルやバナナ、 マンゴーやキウイの他、 パパイ…

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先日のメルマガでは 首じわを予防するための ストレッチ法について 詳しくお話しました。 首のたるみに効果的な表情筋ストレッチ これだけは知っておきたい 『フェイシャルの筋肉』を 解説してまいります。 表情筋の種類と知識 顔や首は『皮筋』といって 表情筋が皮にくっついて 機能しているのです。 顔や首の筋肉が、 どの筋肉と連動して どんな働きをしているのか しっかりと把握しましょう。   【…

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ネックケアの必要性について くわしくお話しました。 首のお手入れはアンチエイジングの要！ 『ネックケア』の 具体的な方法について くわしくお話いたします。   表情筋を整えましょう 表情筋は 顔の前面と 頭部、頸部の一部にまたがり 皮筋と呼ばれています。 筋肉は、 骨と骨とを結び 身体を支えたり 関節を動かすのですが 表情筋は、 筋肉が皮に付着しているため 細やかな動きが特徴的です。 顔…

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二の腕引き締めに効果的な 運動法について くわしくお話いたしました。 二の腕を引き締めるストレッチ法と効果 『ネックケア』の重要性について くわしくお話いたします。   首で年齢がわかります！ 首を見れば年齢がわかる、 という言葉があるのですが それにも関わらず、 ネックケアを習慣にする人は まだまだ少ないようです。 顔のスキンケアに比べると お手入れがおぼつかず 年齢が如実に現れるのが…

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マスクによる肌荒れに 悩みを持つ人が増えている というお話をしました。 マスク着用による肌荒れにご用心！ マスクと上手に お付き合いするための スキンケアについて お話してまいります。   マスクと肌荒れ マスクを着用することで 呼気や汗で蒸れると 毛穴が開いたままの状態で 過ごすことになります。 毛穴が開いたままの状態で マスクをつけて会話すると マスクと皮膚がこすれて 皮膚表面に傷が…

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敏感に傾きかけてきた肌や 炎症に悩まされた時に すすんで摂るべき食品と、 肌に補給すべき成分について お話いたしました。 お肌が敏感な時こそ食べるべきもの 敏感さや炎症に悩まされている時こそ 量を減らすべき食品について お話してまいります。   お肌の調子と腸内環境 皮膚の様子をみると その人の健康状態がわかる といわれていますが、 ニキビや炎症が現れていると 腸内環境がよくない、 とい…

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肌の早期老化の兆候に 効果的といわれる 食品や栄養素について くわしくお話をしました。 老化の兆候が気になり始めたら気を付けたい食べ物 『敏感さと炎症』に ついてお話いたします。   肌が敏感に傾いている時 落ち着かせるために バリア機能の保護と 水分補給が必要不可欠、 という美肌の基本対策が 重要であることは いうまでもないでしょう。 必須脂肪酸やオメガ3は、 体内で合成できないため …

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毛穴の詰まりや吹き出物が なかなか改善しない時に 食の見直しをするとよい、 というお話をしました。 お肌のために食べるのを控えたい食品 『早期老化肌』を改善する目的で 摂りたい栄養素と 減らすと効果的な食品について お話してまいります。   ビタミンC 老化の兆候に関係なく 摂り続けたい栄養素は、 やはり、ビタミンCです。 ビタミンCは、 オレンジ、レモンなどの柑橘系や パイナップル、苺…

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