技術を磨いてサロン集客の達人になる

足湯の効果について 基本のお話をしました。 足湯の効果～足元から身体を温めてムクミ解消！～ 炭酸効果について お話をしてまいります。 炭酸風呂の仕組み 美容効果を高めるという 炭酸シリーズですが 炭酸風呂を例にすると 炭酸(二酸化炭素)が 皮膚をとおして 体内に吸収されることで 全身の血流が促されることが 明らかとなっています。 普通のお風呂は 体温が上がることで 血流がよくなるのですが 炭酸風呂…

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足湯について お話してまいります。   水中エクササイズの難しさ プールなど水中での エクササイズは 水圧の効果によって 血流が促進されたり 筋肉がほぐれたりする という効果が 高まるといわれています。 ただしメリットだけでなく 健康に不安がある方や 高齢の方にはあまり お勧めできないという マイナス面もあります。   足湯で身体を温める それと比べると足湯は 誰にでも手軽にで…

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入浴の際に肩や首の 凝りを解消するとよい というお話をしました。 肩凝り首凝りを入浴で解消できる理由 入浴しながらできる 花粉症対策について お話してまいります。   花粉対策と入浴   花粉症対策の基本は アレルゲンである花粉を 除去することです。 服はもちろんのこと 髪や肌についた花粉を 払い落すために 帰宅したら お風呂やシャワーを 活用しましょう。 湯船やシャワーの温度…

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入浴の時間を使って 肩こりや首凝り腰痛など 関節の痛みをやわらげる というお話をしました。 入浴で凝りを解消するポイント 凝りについて お話をひろげてまいります。   首こりや肩こり 頭は体重の約10%もの 重さがあるのですが この重さを支えているのが まさに首(頚椎)です。 首が細くて長い女性は 男性よりも首凝りの 症状を起こしやすいので 普段からのケアが大切です。 最近では パソコン…

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適切な入浴法について 温度調節やお湯につかる 時間の長さなど 心身に影響している ことを詳しくお話しました。 入浴の温度を賢く使い分けよう   さて、ここでは 凝りに効く入浴法 についてお話してまいります。 入浴の温熱効果   凝りを和らげるためには お風呂の温熱効果で 血流を良くして 筋肉の疲労を取り去ることが 基本となります。 慢性化した肩こりや 首凝り,腰痛などの症状も …

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入浴法の基本について お話をしました。 入浴で自律神経のバランスを整える！ 入浴に関する お勧めポイントについて お話してまいります。   熱い湯は体を冷やす 熱いお湯に入浴すると 交感神経が刺激され 体は興奮状態となります。 体が興奮状態になると 血圧が上昇するので 心臓の動きが促進され 発汗も盛んになります。 熱めのお湯につかって 気分を切り替えることで 素早く行動できるよう 切り替…

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入浴できれいになるという 話を続けてきました。 入浴で毛穴の奥からスッキリ！ きれい好きで風呂好きと いわれている日本人ですが 毎日入浴するという習慣が 知らず知らずのうちに 健康効果を促進して 美容の面でも望ましい 効果をもたらしています。 そんな毎日の生活の中で 手軽にできて 美容や健康, リラックスにも効果的な 入浴法の基本について お話してまいります。   入浴法の基本 &nbs…

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入浴による健康効果 についてお話しました。 美肌のためには長湯は禁物！？ 次は 全身浴の勧めです。 全身浴の効果   半身浴と全身浴とでは 明らかに 全身浴のほうが健康効果が高く 美肌にも非常によいということが わかっています。 美しい肌の条件は潤いや キメの細かさだとか 健康的な肌色などです。 肌の潤いは皮膚の外側の 角質の水分量に左右され キメの細やかさなどは ターンオーバーの働きと…

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ここから数回に分けて 美肌のための入浴法について お話してまいります。   日本の水質と入浴 日本の水は軟水と呼ばれ もともとマグネシウムや カルシウムの量が 少ないことが特徴です。 一方で人間の身体には たんぱく質やさまざまな ミネラルなどの成分が 含まれているので 濃度というものがあります。 軟水と私たち日本人の 体液の濃度には差があるため 浸透圧の関係上, お風呂のお湯が私たちの皮…

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入浴による健康効果を 7つの作用にわけて 簡単にまとめました。 入浴が美容と健康をサポートする理由 健康の面での効果 についてお話してまいります。   入浴頻度についてのデータ   入浴頻度が高いほど 要介護リスクが下がるという データがあります。 全国8都道府県の 18市町村に住んでいる 要介護認定を受けていない 高齢者13786人を対象に 3年間の追跡調査の結果、 週7回以…

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