技術を磨いてサロン集客の達人になる

体を温めることの大切さ についてお話しました。 温活のすすめと身体を温めると良い理由 『ロコモ』について お話してまいります。 ロコモとは？ ロコモティブシンドローム、 通称ロコモとは、 日本整形外科学会が提唱した 概念のことをいいます。 生活習慣病のことを メタボ、というように 運動不足などから 運動器の機能低下を招き、 健康寿命に影響を 及ぼす恐れがあることを ロコモ、といいます。 年齢を重ね…

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ヒートマットについて くわしくお話しました。 ヒートマットの基礎知識と施術の注意点 『温活』について お話をいたします。   温活と血液の関係 血液は、 酸素や栄養を運んで 二酸化炭素や老廃物を回収する という 重要な役割を担っています。   体が温まることは、 すなわち 血液が温まることを 意味しています。 血液が温まると 温かい血液が全身を巡り 脳や各臓器や末端まで 酸素や…

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『美脚づくり』に ついてお話いたします。 美脚の定義 条件が3つあるといいます。 ①黄金比率 太もも:ふくらはぎ:足首の比率が 5:3:2の時に 全体にバランスがとれて 見た目に美しくなります。 ②まっすぐなライン 大転子と膝とくるぶしの3点が 正面から見てまっすぐなラインになると 内転筋が鍛えられるため 浮腫みのないスッキリした 美脚を維持できます。 ③スキンケア かかとがカサカサしてたり 皮膚…

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45歳～55歳前後で 更年期といわれる時期を 過ごす女性たちに 摂っていただきたい 食品についてお話しました。 更年期対策で摂りたい食事 『更年期との付き合い方』に ついてお話します。   バスタイムで気軽にリラックス 自宅で気軽に楽しめる リラックス法のひとつに 『バスタイム』があります。 40度くらいのぬるめの湯に ゆっくりと浸かって 全身の血行を促しましょう。 リラックスしている時…

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エストロゲンの分泌量が 年齢によって変化する、 というお話をしました。 女性のライフサイクルとエストロゲンの関係 『更年期』に ついてお話いたします。   更年期の時期と症状 更年期といわれる時期は、 45歳～55歳の前後を 指すといわれていますが 最近は40歳以下の女性でも “プレ更年期”といって 更年期によく似た症状を 訴える場合があるようです。 急に汗をかいたり 顔が熱くなったりす…

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先日のメルマガでは、 エストロゲンについて くわしくお話しました。 エストロゲンの大切な働きとは？ エストロゲンの分泌量は、 更年期といわれる 45歳～55歳の頃になると 不安定になることが 指摘されていますが、 年代によって変化する身体に どのように向き合うと よいのでしょうか？ 『女性のライフサイクル』に ついてお話いたします。   エストロゲンの分泌の変化 エストロゲンの分泌は、 …

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女性の体についてのお話を いくつかしてまいりましょう。 『エストロゲン』について くわしくお話いたします。   エストロゲンとは？ “女性らしさ”だけでなく 身体の働きにも大きく関与し 女性の一生の健康と美容を 左右するともいわれている 『エストロゲン』ですが、 エストロゲンの分泌量は 年齢によっても変化します。   エストロゲンの働き 生殖機能を維持したり 排卵促進や子宮内膜…

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腸内細菌のバランスを整える 食品や効果について くわしくお話をしました。 食べる酵素で腸活をはじめよう！ 『活性酸素対策』に ついてお話いたします。   活性酸素除去の重要性 活性酸素が発生すると ミトコンドリアを傷つけ、 代謝を悪くしたり 遺伝子に損傷を与えて 炎症をおこします。 炎症は、老化の兆候を招き アレルギーや病気の きっかけをつくるため 活性酸素除去の重要性が 叫ばれています…

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『潜在酵素』について お話をしました。 酵素の働きのため腸内環境を整えるべき理由！ 今日は『腸内酵素』に ついてお話いたします。   腸内酵素のはたらき 腸内酵素は、腸内細菌の力で つくられる消化酵素と 協力しあうことで、 分解・消化・吸収・排泄、 などを行う働きがあります。 私たちの腸内には、 100兆個もの腸内細菌が 棲みついており 善玉菌 悪玉菌 日和見菌 の3つのタイプに分かれて…

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表情筋(皮筋)について くわしくお話しました。 フェイシャルの筋肉の種類とはたらき 表情筋の中でもとくにケアしておきたい 眼輪筋についてお話します。   眼輪筋と目元ケア 一般的に人間の体の 皮膚の厚さは、 大部分が2mm程度です。 これに対して目の下は、 0.5～0,6mm程度しかなく 頬の皮膚と比べると 1/3程度の厚みであることが わかっています。 これは『ゆで卵の薄皮』と まった…

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