技術を磨いてサロン集客の達人になる

自律神経のバランスが 『大切』であるという お話をしました。 自律神経のバランスの大切さと夜の時間の過ごし方 『音楽効果』に ついてお話いたします。 音と副交感神経 延髄からは副交感神経が 出ているのですが、 延髄に反響する 4000Hzの音を聴いた場合、 音が、延髄周辺を刺激して 『副交感神経を活発にする』 ことがわかっているそうです。 交感神経は、 胸椎と腰椎から出ているので、 アクティブにな…

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『音が人に与える影響』に ついてお話しました。 聴くことと身体や自律神経との関係 『自律神経のバランスの大切さ』 についてお話いたします。   健康と美を維持する秘訣 健康と美を維持する秘訣は、 自律神経のバランスを 整えることにあります。 ストレス社会といわれる 現代の盲点は、 がんばっていないのに 身体ががんばるモードに スイッチしっぱなしで 切り替えが難しすぎる、 というこの一点に…

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押し付けでない脳への刺激 を正しく理解するために 五感のお話しました。 エステティックにおける五感の捉え方 『耳からの癒し』に ついてお話いたします。   耳から得るエネルギー 耳は、 音を拾い集めて 大脳に伝えたあと 視床下部や延髄を刺激し 自律神経や内分泌系に 影響を与えます。   チャクラ 脊髄の基底部から仙骨を通り 頭頂部に至るまで 7つの箇所をとらえて 『チャクラ』と…

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花粉や黄砂などが気になる 春先ならではの スキンケア法について お話いたしました。 春先のスキンケア～ホームケアの正しい方法～ 『免疫力アップのポイントと食材』 についてお話します。   免疫力を上げるためには体温が重要！ 体温が1度下がることで 免疫力は約30%下がり、 逆に、 体温が1度上がると 免疫力は一時的に 5～6倍にアップすると いわれています。 侵入してくるウィルスや 病原…

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春先のアレルギーについて お話をいました。 春のアレルギー症状と大気汚染物質の関係 『春先のホームスキンケア法』に ついてお話いたします。   ホームケア前段階 まずは花粉を落としましょう。 何はさておいて、可能な限り 花粉を払い落とすことで 目,鼻,口,皮膚からの吸収を できるだけ減らしてください。 花粉や黄砂、大気汚染物質は まず家に入る前に 衣服についたものを 払い落とすことが鉄則…

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デジタルデトックスの勧め についてお話しました。 サーカディアンリズムの整え方とデジタルデトックス 『大気汚染物質』に ついてお話いたします。   春先に起こる肌トラブルの一因 2月から4月の頃になると 肌がカサカサしたり 目の痒みや赤み、 くしゃみや 喉の違和感に落ち着かない という声をよく耳にします。 花粉や黄砂よりも 粒子が小さいといわれている 大気汚染物質については、 健康によく…

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サーカディアンリズムを 意識して整えることで 健康と美容に活かす方法に ついてお伝えしました。 体内時計を整えて健康美人になる秘訣 引き続き 『体内時計の整え方のコツ』に ついてお話いたします。   サーカディアンリズムを整えるポイント 昼寝は短時間にする 長い時間、昼寝をすると かえってぼんやりする原因に なることがあります。 夕方以降は、夜の睡眠に 悪影響を及ぼすことがあるので、 昼…

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サーカディアンリズムと睡眠 についてお話をしました。 睡眠とサーカディアンリズムの意外な関係 健康や美容の根幹には、 サーカディアンリズムがある というわけですが、 裏を返していうならば 日々の生活の中で サーカディアンリズムを 少し意識するだけで 快適な毎日が過ごせる、 ということでもあります。 快適な毎日を過ごすことが 健康や美容をつくるコツ、 ともいえるでしょう。 サーカディアンリズムを整え…

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サーカディアンリズムの基礎について お伝えいたしました。 身体機能に大きくかかわるサーカディアンリズム   睡眠とサーカディアンリズムについて お話してまいります。   睡眠の質 睡眠をとっている間に 肌が栄養を蓄えたり 身体の機能が回復するのも サーカディアンリズムの 働きによります。 ひと昔前までは、 夜のスキンケアの目安として 肌のゴールデンタイムが 22時から、なので …

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ロコモについて簡単に まとめてお話をしました。 ロコモ対策で健康寿命を延ばす！ 『サーカディアンリズム』に ついてお話いたします。   サーカディアンリズムとは 植物や動物など ほぼすべての生物が 約1日(24時間)のリズムを 自らつくりだしている 機能のことをいいます。 サーカディアンリズムは、 体内時計によって あらかじめ刻まれており 体温や血圧,脈拍, ホルモンの分泌促進など 恒常…

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