目安時間
2分
自宅で取り組める
トレーニングについて
お伝えしました。
運動不足になるとどうなるか、
というお話をいたします。
運動不足の弊害
運動不足が続くと
肥満や生活習慣のリスクを
高めます。
生活習慣病や骨粗鬆症など
じわじわと進行して
気が付いたら手遅れ、
といったことにも繋がりかねません。
運動不足になると
体重が増えるだけでなく
筋肉量も減ってきて
循環が悪くなるため
肩凝りや腰痛にも
つながりやすいのです。
筋力が低下すると
血行不良をおこすので
血液の流れの滞る箇所に
疲労物質が溜まりやすく
ひいては神経を刺激します。
筋力の低下や肥満には
運動不足が大きく関与していると
考えられていますが、
姿勢や歪みの影響も非常に大きいのです。
運動不足とメンタル
メンタルの部分でも悪影響を与えます。
自律神経の働きが阻害され
ホルモンバランスの乱れが
引き金となって
うつ病や精神疾患を招く
場合もあるのです。
ストレス解消だけでなく
メンタルに由来する
体調不良の予防にも
健康維持のためにも
運動が必要不可欠です。
[…] 運動不足で引きおこる体調やメンタルの不調 […]
[…] 運動不足で引きおこる体調やメンタルの不調 […]