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運動をすることによって
毛細血管が増えて、
健康・美容効果が得られる
というお話をしました。
運動がもたらす
『リフレッシュ効果』
についてお話します。
動いた方が疲れが減る！？
運動をすることでの
メリットとして
アンチエイジングや
アクティブレストが
挙げられます。
アンチエイジングについては
毛細血管を増やすことが
若さと健康の鍵になる、
この一点に尽きます。
もう1点挙げるならば、
アクティブレストといって
体は適度に動かしたほうが
疲れが軽減します。
人間関係やスマホなど
精神的疲労を溜め込みやすい
現代人にとって
運動は、欠くことができません。
運動して疲れとストレスにさよなら！
心地よい汗と適度な運動は
セロトニンの分泌を促し、
精神的な安定をもたらす
ことがわかっています。
世界で最も寿命が長い、
といわれている日本人ですが
健康寿命の年齢は
そこまで高くありません。
認知症や要介護などで
家族や人の世話になる期間が
平均約10年もあるのです。
同じ長生きするなら
心身ともに健康で元気で
あり続けることが大切です。
ストレス解消のためにも
気分転換のためにも
若さと健康の維持にも
健康寿命を延ばすためにも
運動を習慣化しましょう。
[…] 運動をするとストレスも疲れも減ります！ […]