目安時間
3分
香りをシーンに応じて
使い分けすることの
豊かさについて
お話いたしました。
ここでは
ストレスを解消する3つのR
についてまとめます。
ストレス解消の重要性
私たちは普段から
何らかの影響を受け
ストレスを溜め込みやすい
環境のもとにいます。
温度や湿度,騒音などの
物理的ストレス要因や
緊張,不安,焦り,怒りといった
精神的ストレス要因など
そのすべてをあげると
キリがありません。
ストレスをそのまま
溜め込んでいくと
心身に思わぬ不調を招く
ことがあるので
自分に合う解消法を見つけ
ストレスが小さいうちに
解消することが重要です。
解消するための3R
ストレスを解消するには
Rest(休養)
Relaxation(癒し)
Recreation(活性化)
3つのRが欠かせません。
エッセンシャルオイルは
これらすべての条件を
満たすことができるので
ストレス解消法としては
身近で手軽なものと
いえるでしょう。
手軽に取り入れる工夫
わざわざ特別な時間を
つくらなくとも
例えばバケツにオイルを
一滴垂らすだけで
気持ちよく掃除ができたり
部屋全体をリフレッシュ
することもできるはずです。
無理なく取り入れて
楽しむことも忘れずに
ストレス解消に繋げましょう。
[…] ストレス解消する3つのRと生活に取り入れる秘訣 […]
[…] ストレス解消する3つのRと生活に取り入れる秘訣 […]