不飽和脂肪酸について お話をしました。 2種類の油を使い分けて美肌になる さあ, 飽和脂肪酸について 見ていきましょう。   不飽和脂肪酸とは どちらかといえば 動物性の食品に 多く含まれています。 常温で固体の場合が多く 動物性のものであれば 豚肉の背脂のラードが 植物性のものだと ココナッツ油などが 代表的です。 飽和脂肪酸は 美容や健康の観点では 敬遠されがちですが そもそもエネル … 続きを読む 飽和脂肪酸のメリットとデメリット