技術を磨いてサロン集客の達人になる

小顔に効果的な 筋肉マッサージについて お話いたしました。 小顔に効果的なお顔の筋肉マッサージ 二の腕やせのポイントについて お話してまいります。   二の腕やせは難しい！？ 二の腕を細くするためには もちろん筋肉をつけることが 欠かせないのですが, 同時に 脂肪燃焼も促さないと 細くすることはできません。 二の腕をあまり使わずに 年齢を重ねると 腕の肉がひろがって 脇やバストに流れるた…

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妊娠中に必要な栄養成分と 将来に向けての考え方を まとめてお話しました。 妊娠中だからこそ意識したい食生活！ 肥満について くわしくお話いたします。 肥満とは 過食と運動不足が原因で 体に過剰な脂肪が 蓄積している状態のことを 肥満といいます。 肥満のタイプは2種類あり 上半身に脂肪が多い リンゴ型肥満のタイプと 下半身に脂肪が多い 洋なし型肥満があります。   肥満解消の方法 カロリー…

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脳への負担を減らし リラックスするための 環境づくりについて お話してまいりました。 サロンをリラックスできる空間に作り上げる秘訣！ 更年期以降の女性の 自律神経と疲れについて お話をしてまいります。 閉経後の身体の機能 閉経後の身体は 自律神経の機能が落ちるとともに 血流の機能障害が起こりやすいので 同じ姿勢を続けることに 耐えることができません。 血管にも衰えが見られ 血液を送り出す力も ポン…

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疲労回復と食べ物は 必ずしも効果があるわけではない というお話をしました。 疲労回復には栄養ドリンク…は間違いかもしれない！？   脳疲労について 医学博士のお話を 引用してお伝えします。 疲労のメカニズム 疲労は 自律神経中枢の視床下部と呼ばれる部位で おこるのだそうです。 自律神経とは？ わかりやすい例でいうと 運動をすることで体の中では 呼吸が早くなり 汗をかき始めたり 心拍数が上…

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足湯について お話してまいります。   水中エクササイズの難しさ プールなど水中での エクササイズは 水圧の効果によって 血流が促進されたり 筋肉がほぐれたりする という効果が 高まるといわれています。 ただしメリットだけでなく 健康に不安がある方や 高齢の方にはあまり お勧めできないという マイナス面もあります。   足湯で身体を温める それと比べると足湯は 誰にでも手軽にで…

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今回のブログでは、 運動と解毒について 解説いたします。   ストレッチ(運動)が推奨される理由 たとえ食生活に気をつけて ある程度の運動を続けていても 循環を意識しておかないと 片手落ちになってしまいます。 水を飲んで循環を促すのは もちろんのことですが 年齢を重ねるごとに 血管の弾力性が失われて ポンプ力が弱まるため 老廃物が滞留しやすく 解毒排泄がスムーズになりません。 特に詰まり…

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