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今回のブログでは、
運動と解毒について
解説いたします。
ストレッチ(運動)が推奨される理由
たとえ食生活に気をつけて
ある程度の運動を続けていても
循環を意識しておかないと
片手落ちになってしまいます。
水を飲んで循環を促すのは
もちろんのことですが
年齢を重ねるごとに
血管の弾力性が失われて
ポンプ力が弱まるため
老廃物が滞留しやすく
解毒排泄がスムーズになりません。
特に詰まりしやすいのが
リンパ節とその周辺です。
ストレッチは健康と美容をつくるパワフルな武器
どこででも
取り組むことのできる
簡単なワークです。
筋肉をゆっくりと伸ばし続け
一定の間,保持することで
凝りの解消や疲労回復など
リラクゼーション効果にも
役に立ちます。
ゆっくりと呼吸しながら
痛みを感じる程度に
じわじわと伸ばし
関節の可動域をひろげて
柔軟性を高めることが
循環を促すことにつながり
毒素排泄する力が高まります。
骨格に歪みがあると
ストレッチに取り組んでも
筋肉が骨を引っ張って
充分に身体を動かしたり
伸ばすことができません。
ストレッチは体の内外を整えて
毎日コツコツ取り組むことで
健康と美容を構築し続けるための
パワフルなツールといえます。
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