技術を磨いてサロン集客の達人になる

自宅で取り組める トレーニングについて お伝えしました。 自宅でできる運動法を取り入れましょう！   運動不足になるとどうなるか、 というお話をいたします。   運動不足の弊害   運動不足が続くと 肥満や生活習慣のリスクを 高めます。   生活習慣病や骨粗鬆症など じわじわと進行して 気が付いたら手遅れ、 といったことにも繋がりかねません。 運動不足になる…

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運動することで得られる メリットについて お話をいたしました。 運動に取り組んでいただきたい理由！ 『自宅でできる運動』 についてお話します。   スクワット ①基本姿勢 脚は、肩幅程度に広げて つま先は外を向け 背筋を伸ばした状態で 立ちまちょう。 ②腕を上げる 手を肩の高さまで上げて まっすぐに伸ばします。 ③深く腰を落とす 基本姿勢がセットできたら 大きく息を吸いながら ゆっくりと…

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日本人の平均寿命と 健康寿命について くわしくお話をしました。 健康に長生きをするために不可欠な運動 『運動を勧める理由』 についてお話いたします。   運動の効果 運動を継続することで 身体的にも精神的にも 様々な効果が期待できます。 ●免疫力の向上 ●肥満予防 ●筋力の維持や体力の向上 ●血行促進 ●心肺機能の向上 ●生活習慣病やメタボ改善 ●関節の動き改善 ●リフレッシュ効果 ●認…

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運動の必要性について くわしくお話しました。 運動をするとストレスも疲れも減ります！ 『ウォーキング』 についてお話しします。   ウォーキングがおすすめの理由   いつからでも取り組めて 高い効果を得られるのが 『ウォーキング』です。 ウォーキングは、 あまり運動をしない人でも シニア層であっても 安全で手軽に取り組めます。 ただし、ただ歩けばよい というわけではなく 筋力や…

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運動をすることによって 毛細血管が増えて、 健康・美容効果が得られる というお話をしました。 運動とアンチエイジングの関係 運動がもたらす 『リフレッシュ効果』 についてお話します。 動いた方が疲れが減る！？ 運動をすることでの メリットとして アンチエイジングや アクティブレストが 挙げられます。 アンチエイジングについては 毛細血管を増やすことが 若さと健康の鍵になる、 この一点に尽きます。 …

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女性の体のメカニズムと ダイエットについて くわしくお話しました。 ダイエットに適した時期があります！ 運動がもたらす 『健康・美容効果』について お話してまいります。   血流と毛細血管が増える 運動をすると 心拍数が上がり、 血流が上昇します。 血流が上昇することで 血液が体内のすみずみまで 酸素や栄養を送り届け、 二酸化炭素や老廃物を回収し、 新陳代謝が盛んになるのです。 他にも、…

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女性ホルモンの分泌量が 年齢とともに変化する、 というお話をしました。 ダイエットと密接に関わってくる女性ホルモン ダイエットに適した時期について お話してまいります。   黄体期のからだ 排卵の後は黄体期といって どうしても浮腫みやすく 体重も1～2kg増加します。 この体重増加の正体は、 エストロゲンやプロゲステロンの働きで 体内に溜め込まれた『水分』によるものです。 ですので、急に…

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『ダイエット』に ついてお話してまいります。 痩せにくくなる理由 加齢や運動不足によって どうしても痩せない、 といった声を耳にします。 これはひとえに、 筋肉が落ち脂肪に変わり 筋肉の量が減ることで ポンプ力が弱まることが 原因といえるでしょう。 女性の場合は、閉経に伴い 女性ホルモンの分泌が 減少することによって 中性脂肪がつきやすくなるため これらの要因が複合的に 重なりあうことで、 じわじ…

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リンパドレナージュの施術で 期待できる効果について まとめてお伝えしました。 リンパドレナージュの利点と注意したい反応 リンパドレナージュについてまとめます。 リンパドレナージュは オールハンドで施術を行い、 身体の表層に漂っている リンパ液の流れを 圧迫または弛緩することで リンパ節の深部に送り届ける 技術のことをいいます。 リンパの排泄を促すことで スッキリと痩せやすくなり セルライトの減少や…

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年齢や性別に関係なく 赤ちゃんからお年寄りまで リンパドレナージュが 健康促進の役に立つ、 というお話をしました。 リンパドレナージュの効果 リンパドレナージュの 施術手順について お話してまいります。 リンパドレナージュで排泄を促す リンパドレナージュとは 皮膚表層に漂うリンパ液を 深部のリンパ系に 流し込む方法のことです。 皮膚表層を漂うリンパ液は 皮膚を押し広げながら リンパ節に集めて 最終…

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