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3分
今回のブログでは、
脂肪燃焼スープの
レシピをお届けいたします。
食べれば食べるほど体にいい脂肪燃焼スープ
※脂肪燃焼スープといっても
内臓脂肪を燃焼しやすく
するためのものです。
減量目的というより
デトックスという目線で
定期的に取り入れて欲しい
メニューです。
女性の場合,内臓脂肪よりも
皮下脂肪の量が多いため
減量やサイズダウンなどの
実感を伴うには時間が必要です。
脂肪燃焼スープの基本材料
キャベツ １/2個
人参 1本
玉ねぎ 1個
セロリ 1本
ピーマン 1個
トマト缶 1缶
コンソメ 1個
塩コショウ 少々
①野菜を食べやすい大きさに
カットして鍋に入れる。
②を1個入れる。
③具材がひたひたになるまで
水を入れて中火で煮る。
＊好みでコンソメの増量や
塩コショウで味を調える。
＊甘みを足したい場合には
玉ねぎの量を増やしたり
トマト缶を倍にするなど
好みで調整するとよい。
*スープデトックスを開始する
24時間前から
アルコールを飲まない。
*砂糖や人工甘味料を摂らない。
脂肪燃焼スープの取り入れ方
基本的に7日間の食事を
スープで過ごしながら
徐々に体を慣らしていく
という考え方のレシピです。
小麦粉由来のものや砂糖、
揚げ物、アルコールを避けて
4日目からは、タンパク質を摂る
などの細かいオーダーがあります。
スープだけでは飽きてしまう
という場合には
スパイスやキムチなどを
加えてもよいでしょう。
無理せず頑張りたいという人は
7日間の食事制限による
ストレスで苦しくなったり、
プログラムが終わったあと
リバウンドを招くよりも
朝食をスープに置き換えたり
味噌汁代わりにするなど
工夫して継続することが肝要です。
自分の食生活に
少しずつ取り入れて
体に馴染ませるという発想で
継続しながらゆっくりと
体質改善してはいかがでしょう。
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