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肩こりについて
お話をしました。
関節炎を予防するのに
有効な栄養成分について
お話してまいります。
関節炎の症状
変形性関節症は
はじめはそんなに痛くなくても
良くなったり悪くなったりを
繰り返しながら徐々に悪化し
ひどい場合には水がたまる
などの症状がみられます。
老化現象といえば
それまでなのですが
実際には関節と関節を繋ぐ
軟骨がすり減って
周辺組織を傷付けることで
炎症をおこすのが原因です。
摂りたい栄養と運動
食事やサプリメントでは
カルシウムや
ビタミンD
グルコサミン
ウコン・亜鉛の他に
DHA・EPAを積極的に摂り
ウォーキングや筋トレなど
運動の習慣化が必要です。
その他の関節炎には
ストレスやホルモンの影響で
へバーデン結節や
その他関節リウマチにお悩みの方も
予防の一環としては
五十肩や関節炎などと同様に
グルコサミンやDHA・EPAや
ビタミンCやビタミンB6が
必要な成分であると
正しく理解しましょう。
[…] 関節ケアの重要性と取り入れたい栄養素 […]
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