更年期特有の症状について くわしくお話しました。 更年期に巻き起こる様々な変化と対策 自宅で取り組める 『食事メニュー』に ついてお話いたします。 更年期に摂りたい食べ物 エストロゲンの分泌量が 減少してくると 骨や髪の毛、肌などに その影響がみられ始めます。 疲れやすくなったり、 いつまでも疲れが残るので ストレス解消しよう、と つい甘いものを食べて しまいがちですが、 注意せねばなりません。 …
更年期対策で摂りたい食事
更年期に巻き起こる様々な変化と対策
エストロゲンの分泌量が 年齢によって変化する、 というお話をしました。 女性のライフサイクルとエストロゲンの関係 『更年期』に ついてお話いたします。 更年期の時期と症状 更年期といわれる時期は、 45歳~55歳の前後を 指すといわれていますが 最近は40歳以下の女性でも “プレ更年期”といって 更年期によく似た症状を 訴える場合があるようです。 急に汗をかいたり 顔が熱くなったりす…
女性のライフサイクルとエストロゲンの関係
先日のメルマガでは、 エストロゲンについて くわしくお話しました。 エストロゲンの大切な働きとは? エストロゲンの分泌量は、 更年期といわれる 45歳~55歳の頃になると 不安定になることが 指摘されていますが、 年代によって変化する身体に どのように向き合うと よいのでしょうか? 『女性のライフサイクル』に ついてお話いたします。 エストロゲンの分泌の変化 エストロゲンの分泌は、 …
エストロゲンの大切な働きとは?
女性の体についてのお話を いくつかしてまいりましょう。 『エストロゲン』について くわしくお話いたします。 エストロゲンとは? “女性らしさ”だけでなく 身体の働きにも大きく関与し 女性の一生の健康と美容を 左右するともいわれている 『エストロゲン』ですが、 エストロゲンの分泌量は 年齢によっても変化します。 エストロゲンの働き 生殖機能を維持したり 排卵促進や子宮内膜…
サプリメントの正しい選び方とは?
サプリメントを選ぶ際に気を付けたい 有効成分の表示について くわしくお話しました。 サプリメントの有効成分はどこまで信頼できますか? 『有効性の証明』に ついてお話いたします。 実験はサプリの有効性の証明になるか 製品の有効性を証明する際に “細胞実験で証明”や “マウスで試験”などの 宣伝をしている製品が たくさん出回っていますが、 細胞やマウスでの実験結果が そのままヒトに当ては…
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2022年09月20日
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