技術を磨いてサロン集客の達人になる

ウォーキングについて お話をしました。 ウォーキングをお勧めする理由！ 日本人の 『平均寿命と健康寿命』 についてお話します。   運動がなぜ大事なのでしょう 運動が苦手という人や 運動そのものに取り組む時間がない、 という人もいるでしょう。 ですが、 何もしないでいるというのは 時間の遣い方として間違っている とまでは言いませんが あまりにももったいない、 と思います。 自分の健康が、…

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運動の必要性について くわしくお話しました。 運動をするとストレスも疲れも減ります！ 『ウォーキング』 についてお話しします。   ウォーキングがおすすめの理由   いつからでも取り組めて 高い効果を得られるのが 『ウォーキング』です。 ウォーキングは、 あまり運動をしない人でも シニア層であっても 安全で手軽に取り組めます。 ただし、ただ歩けばよい というわけではなく 筋力や…

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運動をすることによって 毛細血管が増えて、 健康・美容効果が得られる というお話をしました。 運動とアンチエイジングの関係 運動がもたらす 『リフレッシュ効果』 についてお話します。 動いた方が疲れが減る！？ 運動をすることでの メリットとして アンチエイジングや アクティブレストが 挙げられます。 アンチエイジングについては 毛細血管を増やすことが 若さと健康の鍵になる、 この一点に尽きます。 …

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女性の体のメカニズムと ダイエットについて くわしくお話しました。 ダイエットに適した時期があります！ 運動がもたらす 『健康・美容効果』について お話してまいります。   血流と毛細血管が増える 運動をすると 心拍数が上がり、 血流が上昇します。 血流が上昇することで 血液が体内のすみずみまで 酸素や栄養を送り届け、 二酸化炭素や老廃物を回収し、 新陳代謝が盛んになるのです。 他にも、…

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女性ホルモンの分泌量が 年齢とともに変化する、 というお話をしました。 ダイエットと密接に関わってくる女性ホルモン ダイエットに適した時期について お話してまいります。   黄体期のからだ 排卵の後は黄体期といって どうしても浮腫みやすく 体重も1～2kg増加します。 この体重増加の正体は、 エストロゲンやプロゲステロンの働きで 体内に溜め込まれた『水分』によるものです。 ですので、急に…

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