技術を磨いてサロン集客の達人になる

骨盤前傾について くわしくお話しました。 姿勢と健康の大事な関係性！ 次は 『骨盤の後傾』 についてお話いたします。   骨盤が後斜すると起こること 骨盤が後ろ側に傾くことを 『後傾』といいいます。 後傾する原因としては、 『鍛え過ぎ』というよりも 筋肉を使う運動や トレーニング不足によって 固まってしまっている、 といったほうが イメージしやすいでしょう。 骨盤が後ろに傾くと のけぞっ…

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運動不足の状態が続くと どうなるかというお話をしました。 運動不足で引きおこる体調やメンタルの不調 『骨盤の前傾』 についてお話します。   正しい姿勢を保つには 上半身と下半身をつなぐ 骨盤がまっすぐであることが 重要なポイントです。 人間の本来の正しい姿勢は、 骨盤がまっすぐに立って 背骨全体がゆるやかな S字カーブを描いています。 骨盤の傾きについては 前後・上下の4つに 分けるこ…

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自宅で取り組める トレーニングについて お伝えしました。 自宅でできる運動法を取り入れましょう！   運動不足になるとどうなるか、 というお話をいたします。   運動不足の弊害   運動不足が続くと 肥満や生活習慣のリスクを 高めます。   生活習慣病や骨粗鬆症など じわじわと進行して 気が付いたら手遅れ、 といったことにも繋がりかねません。 運動不足になる…

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運動することで得られる メリットについて お話をいたしました。 運動に取り組んでいただきたい理由！ 『自宅でできる運動』 についてお話します。   スクワット ①基本姿勢 脚は、肩幅程度に広げて つま先は外を向け 背筋を伸ばした状態で 立ちまちょう。 ②腕を上げる 手を肩の高さまで上げて まっすぐに伸ばします。 ③深く腰を落とす 基本姿勢がセットできたら 大きく息を吸いながら ゆっくりと…

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日本人の平均寿命と 健康寿命について くわしくお話をしました。 健康に長生きをするために不可欠な運動 『運動を勧める理由』 についてお話いたします。   運動の効果 運動を継続することで 身体的にも精神的にも 様々な効果が期待できます。 ●免疫力の向上 ●肥満予防 ●筋力の維持や体力の向上 ●血行促進 ●心肺機能の向上 ●生活習慣病やメタボ改善 ●関節の動き改善 ●リフレッシュ効果 ●認…

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