技術を磨いてサロン集客の達人になる

脚痩せの秘訣について くわしくお話しました。 美脚やヒップアップの救世主、ブルガリアンスクワット 「二の腕痩せ」 についてお話いたします。 二の腕がたるむ理由 腕を上げた時に 二の腕のお肉が広がって 下垂してしまい まるで振袖のように のびきっていませんか？ 腕の外側の筋肉に比べて 内側の筋肉がゆるみ たるんでいる、 という人は 「かくれねこ背」を 疑ってみる必要があります。 ねこ背の姿勢が続くと…

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太もも痩せを実現するための 準備ストレッチについて くわしくお話しました。 太もも痩せのストレッチ【準備編】 ヒップアップにも 美脚にも効果が高い 『ブルガリアンスクワット』 についてお話します。   ブルガリアンスクワット ハムストリングスや 大腿四頭筋に効かせる やり方があるので 目的に合わせて選ぶことを お勧めいたします。 基本のスタイルは、 上半身を垂直にして 片足を椅子などに預…

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骨盤が歪むことで 股関節が固くなると 下半身太りに繋がる、 というお話をしました。 股関節が下半身太りに関係する理由！ 続いては 『内ももを細くする』 運動法をご紹介します。     準備体操／仰臥位 仰向けの姿勢で横になり 両膝を曲げて 足裏どおしを合わせます。 (逆カエルのポーズ） 両足の甲を両手で包んで そのまま30秒キープ。 両手が足に届かない場合は 片手だけでもOKで…

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ねこ背を改善するための 運動法について くわしくお話しました。 骨盤ストレッチで姿勢美人を目指しましょ！ 『太もも痩せ』の メカニズムについて くわしくお話いたします。 脚やせが効果的にいかないとき 脚全体を細くするために スクワットに励んでいるが なんだかあんまり効果がない という経験のある人は、 骨盤の歪みと同時に 股関節が固くなっている 可能性があります。   股関節が固くなる原因…

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骨盤後傾について くわしくお話しました。 ねこ背がポッコリお腹になる！？骨盤の歪み 骨盤後傾に効果的な 『ストレッチ』について お話してまいります。   もも裏ストレッチ もも裏の筋肉である ハムストリングが固まると 骨盤が後傾してきます。 足を肩幅程度に開いて 立ったまま前屈し、 ゆっくりと太もも裏を 伸ばしてください。 座った状態であれば、 足を前後に開いて 体を足に沿わせて前に倒す…

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