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ウォーキングについて
お話をしました。
日本人の
『平均寿命と健康寿命』
についてお話します。
運動がなぜ大事なのでしょう
運動が苦手という人や
運動そのものに取り組む時間がない、
という人もいるでしょう。
ですが、
何もしないでいるというのは
時間の遣い方として間違っている
とまでは言いませんが
あまりにももったいない、
と思います。
自分の健康が、
自身のためだけでなく
大切な家族や友人たち、
自分が関わっている人たちに
大なり小なり影響する
ということをしっかりと
自覚すべきです。
日本人の寿命
平均寿命と健康寿命の
推移を表すデータによると
※健康寿命
…自分の頭で考えたり話したり
自分の意志で思う通りに
体を動かすことができる年齢のこと
2013年、
男性の平均寿命が
80.21歳であるのに対し
健康寿命は
71.19歳です。
女性に関していうと
平均寿命が
86.61歳であるのに対して
健康寿命が
74.21歳です。
男女ともに平均寿命が
80歳を越えているのですが
2020年9月時点の
住民基本台帳に基づく
100歳以上の高齢者は
8万人を突破したことが
わかっています。
医療の進歩によって
人生100年という言葉を
耳にはするけれど
同じ生きるのであれば
いつまでも健康で元気で
はつらつと過ごしたい、と
すべての人が考えています。
平均寿命と健康寿命の差が示す事実
ですが現実には、
ほとんどの人が約10年、
寿命を全うする前に
認知症や痴ほう症や骨折、
あるいは病気の発症など
なんらかの形で
寝たきりを余儀なくされ
家族や誰かの助けを借りて
介護されつつ生きている
ということを示しています。
なるべく早いうちから
努力を惜しむことなく
運動する習慣を身につけ
健康で元気で若々しく
年齢を重ねていけるよう
あり続けたいものです。
[…] 健康に長生きをするために不可欠な運動 […]