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2分
体質改善に取り組む前の準備について
お話をしました。
食事の質について
お話してまいります。
現代の食事
現代は化学肥料の使用で
土壌のミネラルが減り
野菜の栄養価が低いことや
加工食品の添加物や
着色料,保存料などの懸念を
避けることができません。
肉や魚についても
環境ホルモンなどなど
懸念事項が非常に多いため
納得できる食材を
手に入れるのが難しい
というのが実情です。
サプリメントの必要性
バランスのよいビタミンや
良質のたんぱく質は
食事だけで賄うことが
非常に困難となったいま、
サプリメントの摂取を
習慣化する必要があります。
なんとなく体調がすぐれず
疲れが取れにくかったり
慢性疲労やイライラ、
食欲不振や頭痛、といった
自覚症状を覚えるのは
ビタミン・ミネラルの欠乏が
起因しておこるのです。
サプリメントとの付き合い方
ただし、ただやみくもに
サプリメントを摂ればよい
ということではありません。
それぞれの目的に合わせて
本当に必要な栄養素を
補っていくことが大切です。
食事の内容はもちろん
栄養のバランスを重視して
足りない栄養素を
サプリメントで補うことで
抗酸化力を高めましょう。
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