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2分
入浴することの大切さ
について触れました。
たくさんの効果が
実証されているので
知っているようで
実はあまり知られていない
入浴の効果について
探求していきましょう
入浴の7つの健康効果
温熱作用
身体を温めて
血流を上げることで
新陳代謝を活性化することができます。
疲労回復にも役立ちます。
静水圧作用
お湯の水圧による
全身マッサージで
浮腫みが解消します。
しめつけによる血流の
改善効果もあります。
浮力作用
重力から解放されて
関節や筋肉の緊張が
ゆるむことで全身が
リラックス状態になります。
清浄作用
お湯につかることで
毛穴がひらき毛穴の奥の
汚れや皮脂がとれます。
シャワーだけでは
清浄効果が低すぎます。
蒸気や香りの作用
蒸気が鼻やのどに
湿気を与えることで
免疫力が上がります。
好きな香りで自律神経を
調整する効果もあります。
粘性・抵抗性作用
水中での運動やストレッチで
筋肉を適度に刺激します。
開放・密室作用
裸になって全身お湯に
ゆっくりとつかることで
心と身体の開放に繋がります。
ストレス解消効果も
期待できます。
入浴は美容の近道
血液は細胞に必要な
酸素や栄養源を運ぶ
役割を担っているため
血流がよくなると
新陳代謝が効果的に行われます。
湯船に浸かることによって
血流や血行を促すことは
美容や健康への近道
といってよいでしょう。
[…] 入浴が美容と健康をサポートする理由 […]
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