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自律神経失調症に効果的な
ストレッチ法について
くわしくお話しました。
耳鳴り改善
についてお話いたします。
耳鳴りについて
自律神経が乱れると
めまいやふらつき,耳鳴りを
訴える人が少なくありません。
強度のストレスがかかると
耳鳴り状態が長く続くと
めまいやふらつき、
突発性難聴に進行することが
あるので要注意です。
耳鳴りの原因
耳鳴りの主な原因としては
血行不良が考えられます。
耳の周りの筋肉が固くなり
血行が悪いのが特徴です。
耳鳴りを改善する方法は
耳の周りの筋肉を
ほぐしていくとよいので
お伝えしたいと思います。
【耳をほぐすポイント】
①側頭筋( 耳の上の頭皮 )
②耳下腺周辺( 耳の裏 )
③耳たぶを3方向に伸ばす
力加減は,ソフトにゆっくり
時間をかけてほぐすよう
意識してください。
お風呂上りなど、
身体が温まっている時は
血行がよくなっているので
効果的にほぐせます。
耳は毛細血管が
張り巡らされているため
刺激を入れてあげることで
血行がよくなります。
血管の詰まりがあると
ほぐす際に痛みがあるので
加減しながら取り組むと
よりよいでしょう。
[…] 耳鳴りの原因と改善するポイント […]
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