目安時間
2分
スキンケア製品は
メーカーを統一すると
効果の実感が早い、
というお話をしました。
ここでは自宅でできる
小顔ストレッチについて
お話いたします。
すっきり小顔になるために
ずっとマスクをしていると
口まわりの筋肉が圧迫され
表情筋が固定されるため
何も対策しないでいると
ほうれい線やゴルゴライン、
マリオネットラインが目立ってきます。
ほうれい線を目立たなく
すっきり小顔にする筋肉は
下記の3つがポイントです。
①口角下制筋
口角を下に下げる筋肉
②下唇下制筋&オトガイ筋
唇を上げ下げする筋肉
③笑筋
笑った時に口角を上げる筋肉
これらの筋肉を走行に沿って
軽く上下に揺らすことで
固くなった筋肉が緩んで
ムクミが取れスッキリした
小顔になります。
目安は
1日3回/毎90秒 です。
ストレッチは習慣化しましょう！
何事も習慣が大事なので
入浴の後,身体や筋肉が
温まっている状態の時や
歯磨きをする時、
スキンケアのついでなど
時間を決めてしっかりと
取り組むようお勧めします。
個人的なお話で恐縮ですが,
私は通勤時間をつかって
マスクの下で思いっきり
口角を上げ下げしたり
笑顔をつくる練習など
地道にいそしんでいます(^^)
マスク生活の今だからこそ
美活動を楽しみましょう！
[…] マスク生活で衰えた表情筋を鍛えよう！ […]