食生活やライフスタイルは
もちろんですが
スキンケア製品も
肌の健康を守るために
賢く選択する必要があります。
肌に適度な水分があって
身体の水分量も
問題なく十分であると
古くなったメラニンや
老廃物の回収がスムーズです。
食べるものが
身体の中を構成している
という観点からいうと
皮膚にとっても食べるものや
使用する製品の栄養バランスが
重要なのはいうまでもありません。
今回は、愛され美肌に欠かせない
栄養成分について解説します。
美肌の条件はビタミンA,C,Eが鍵
「皮膚は健康の鏡」
という言葉があるように
内臓とも密接な関りがあります。
肌表面の美しさだけに
こだわるのではなく
身体の内側の健康状態にも
目を向けることが大切です。
コラーゲン
肌によいとされる
栄養成分のひとつに
コラーゲンがあります。
コラーゲンは
真皮層の約7割を占めており
エラスチン繊維などと共に
肌のみずみずしさや
弾力をキープするという
役割を担っています。
誰もがいつまでも若々しく
ありたいと願うのですが
加齢とともに代謝が衰えてくると
コラーゲンの量が
だんだん少なくなってきて
弾力やうるおいも
徐々に失われていきます。
コラーゲンを皮膚から
補いたい場合には
ペプチドがお勧めです。
ビタミン群
肌を健康に保つための
有効成分として期待できるのが
ビタミンA,B群,C,Eといった
栄養成分です。
食べ物から摂るだけでなく
直接お肌に塗布することで
その効果を発揮します。
例えばビタミンCには
コラーゲンの生成を助けたり
色素沈着を解消する
美肌効果があります。
ビタミンCは、体で産生できず
摂取して2～3時間で
体外に排泄されてしまうため
こまめな摂取が必要です。
こんなに優秀なビタミンC
◆皮膚に弾力を持たせる
◆しみ.そばかすの予防や美白
◆コラーゲンの合成
◆抗酸化作用
◆皮膚や粘膜の健康を保つ
◆アレルギー症状の緩和
◆免疫を高める
◆ウィルスの活動を抑制
◆治癒を早める
◆血管を柔らかく保つ
◆血管壁を強化
◆歯や歯茎、歯周病に効果あり
◆腎臓の回復や予防
◆偏頭痛や慢性的な頭痛
◆ストレス解消
◆疲労回復
◆胆石の予防
◆目 ( 水晶体 )の老化予防
◆悪玉コレステロールを減らす
◆中性脂肪を減らす
◆伯内緒予防
◆毛細血管を強化
◆鉄分の働きをよくする
◆関節の結合組織
ビタミンCは
食べ物からだけでなく
スキンケアというカタチで
肌からも積極的に補給すると
さらに美肌に磨きがかかります。
栄養と共に重要な
水分バランスについてはこちら
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