運動することで得られる メリットについて お話をいたしました。 運動に取り組んでいただきたい理由！ 『自宅でできる運動』 についてお話します。   目次1 スクワット2 有酸素運動2.1 ストレッチ スクワット ①基本姿勢 脚は、肩幅程度に広げて つま先は外を向け 背筋を伸ばした状態で 立ちまちょう。 ②腕を上げる 手を肩の高さまで上げて まっすぐに伸ばします。 ③深く腰を落とす 基本姿 … 続きを読む 自宅でできる運動法を取り入れましょう！