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2分
エステティックの技術や
身体に関する知識は
あくまでも『癒すこと』が
最終目的である、
というお話をしました。
さて、話題を変えて
体質改善について
お話してまいります。
体質改善の取り組み
20世紀は、西洋医学での
『病気をどうやって治すか』
という『治療医学』が
主な考え方でしたが
21世紀に移ってからは
『病気にかからないために
どうすればよいのか？』
という『予防医学』へと
重点が移っています。
ライフスタイルの見直しや
体重管理を行うことで
快適な健康状態の維持を
図りましょう。
体質改善の取り組み方には
いろいろあるのですが
細胞の入れ替わりや
新陳代謝のスピードなどを
考慮した上で、
無理をせず
取り組むとよいでしょう。
栄養バランス
例えば一番手っ取り早いのは
栄養のバランスを見直して
食べ物の質を変えることで
体の質を変えていく、
という取り組み方です。
この際はサプリメントで
ビタミンやミネラルを補給し
食物栄養素を摂ることで
代謝のいい身体をつくります。
目的別の体質改善方法
体質改善は目的に合わせて
内容が若干異なります。
①痩せ体質をつくる
②冷え性の改善
③疲れにくい身体づくり
これらを掘り下げてお話いたします。
[…] 体質改善の概要と目的別の方法について […]
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