目安時間
2分
ネックケアの必要性について
くわしくお話しました。
『ネックケア』の
具体的な方法について
くわしくお話いたします。
表情筋を整えましょう
表情筋は
顔の前面と
頭部、頸部の一部にまたがり
皮筋と呼ばれています。
筋肉は、
骨と骨とを結び
身体を支えたり
関節を動かすのですが
表情筋は、
筋肉が皮に付着しているため
細やかな動きが特徴的です。
顔面神経の支配を受け、
喜怒哀楽の表情を
細やかにつくるだけでなく
無意識の心の動きや
環境に機敏に反応します。
広頚筋
広頚筋は、幅広い範囲を
覆っている皮筋で、
顎の前面からあご裏を通り
首全体と鎖骨下から
肩鎖関節まで結ぶ筋肉です。
広頚筋を鍛えるには
正しい姿勢の維持と
ウイウイ体操が一番です。
上を向いて、ウイウイ。
右を向いて、ウイウイ。
左を向いて、ウイウイ。
大きな表情をつくって
ウイウイと言いながら
胸鎖乳突筋や咬筋を
しっかり動かしましょう。
余分なたわみを解消し
首の横じわ、縦じわの
予防に効果的です。
ウイウイ以外では、
ポ・リ・バ・ケ・ツ、だと
表情筋に思いっきり
負荷がかかるのでアンチエイジングとして
効果的でお勧めです。
[…] 首のたるみに効果的な表情筋ストレッチ […]