目安時間
3分
骨粗鬆症について
くわしくお話をしました。
骨密度が減ると
美容の面でどんな影響が
あるのかについて
お話してまいります。
骨密度ってとても大事！
骨密度が減ると
骨の厚みが薄くなります。
例えば頬骨の骨が
薄くなってくると
頬の筋肉を支えることができず
筋肉が下がって
ほうれい線がくっきりと
してしまいます。
ほうれい線ができると
当然見た目年齢が老けて
見えてしまうだけでなく
その場限りの施術を
繰り返してもなかなか
変化することがありません。
ですので
骨の質を良い状態に保つことが
美容にも健康にも欠かせない
ということを理解しましょう。
骨に重要な栄養素
カルシウムは骨以外に
筋肉などの組織にも
必要な物質です。
単体で摂取しても骨に
吸収することができません。
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDは
紫外線を浴びることで
体内に合成されるビタミンなので
日光浴をお勧めします。
ほかにも
女性ホルモンに
よく似た働きをする
大豆イソフラボンは
カルシウムが骨から
抜けるのを防ぎます。
ビタミンCや
マグネシウム
グルコサミンなども
骨の発育や軟骨組織の
健康にお勧めです。
丈夫な骨のために
骨の代謝は
リモデリングといって
3か月サイクルで
少しずつ入れ替わり
約25年で全身の骨がすべて
入れ替わるとされています。
丈夫な骨をつくるために
栄養バランスも運動も
コツコツ続けることが
いつまでも若々しく
あり続けるための秘訣です。
[…] 骨密度や骨の健康が美容にとって大事なワケ […]
[…] 骨密度や骨の健康が美容にとって大事なワケ […]
[…] 骨密度や骨の健康が美容にとって大事なワケ […]