技術を磨いてサロン集客の達人になる

骨盤前傾について
くわしくお話しました。

姿勢と健康の大事な関係性！

次は
『骨盤の後傾』
についてお話いたします。

骨盤が後斜すると起こること

骨盤が後ろ側に傾くことを
『後傾』といいいます。

後傾する原因としては、
『鍛え過ぎ』というよりも
筋肉を使う運動や
トレーニング不足によって
固まってしまっている、

といったほうが
イメージしやすいでしょう。

骨盤が後ろに傾くと
のけぞった姿勢になるため
その姿勢を背中全体で支え
バランスをとろうとして
ねこ背になるのが特徴です。

ねこ背の姿勢になると
背中の筋肉は伸びて
お腹の筋肉が緩むため
ぽっこりお腹が目立ちます。

ねこ背＝骨盤後傾、と考えて
まず間違いありません。

ねこ背に悩んでいたら
広背筋やお腹周りをほぐして
循環を促すだけでなく
筋肉を鍛えましょう。

骨盤の歪みで起こるデメリット

歩き方や立ち方の癖で
姿勢が悪くなると
骨格に歪みが生じて、
筋肉がたるんだり
循環が悪くなることから
脂肪がつきやすくなります。

運動不足が加わると
さらに筋力が落ち、
年齢が重なるほどに
健康寿命を延ばすことが
難しくなってきます。

運動不足を解消しながら
筋力アップしつつ
前向きなマインドを
構築してまいりましょう。

骨盤ストレッチで姿勢美人を目指しましょ！