疲労が起こるメカニズムについて
お話しました。
脳疲労をやわらげるための方法について
お話をしてまいります。
脳疲労が自律神経中枢で
おこるということは
交感神経が優位に立ち
フル稼働しているから
疲れるということなのです。
そんなときは意図的に
リラックスモードに
切り替える必要があります。
副交感神経を働かせるような
環境をつくれば
ある程度は疲れ方を
やわらげることが可能である
という見方ができます。
食べ物や
音楽や
趣味やペット
森林浴や
好きな香りなど
リラックスを図る材料は
身の回りに溢れているので
多様な選択肢の中から
自分に合うものを見つけ
取り入れるとよいでしょう。
その中でもとくに
疲労回復に効果が高い
とされているのは
"質のよい睡眠"です。
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
サロン技術の専門家
林 貴子
ご訪問有難うございます。 このブログでは、 口コミだけでサロンを 大繁盛させる秘訣について くわしくお伝えしています。 私自身が、7年かけて創り上げた 独自メソッドの他に それを支える美容健康の 基本的な知識を シンプルにまとめあげました。 毎日３分間、読み続けることで 美容・健康のコアな知識が 集まるのはもちろん、 再確認の場にもなりますので ぜひコツコツと読み進めてくださいね。 あなたのオリジナルメソッドを つくりだすためのヒントが いっぱい詰まっています。 このブログを通して、 スキルアップのお役に立てることを 心から願っています。
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