副交感神経を優位にすると
脳の疲れ方がやわらぐ
というお話をしました。
自律神経を整えて
疲労から解放する方法を
お伝えしてまいります。
朝起きたらまずは
陽の光を浴びることで
体内時計のリズムが促され
自律神経も整います。
ゆっくりとつかりましょう。
寝つきがよくない人は
睡眠の2時間くらい前に
お風呂に入るとよいでしょう。
デジタルデトックスを
定期的に取り入れましょう。
PCや携帯のブルーライトは
交感神経を刺激します。
食事は時間を決めて
摂るように心がけましょう。
遅い時間に食事すると
自律神経の負担になります。
間食は甘いものではなく
ビタミンCの補給で
疲れを解消しましょう。
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
目安時間 3分
サロン技術の専門家
林 貴子
ご訪問有難うございます。 このブログでは、 口コミだけでサロンを 大繁盛させる秘訣について くわしくお伝えしています。 私自身が、7年かけて創り上げた 独自メソッドの他に それを支える美容健康の 基本的な知識を シンプルにまとめあげました。 毎日３分間、読み続けることで 美容・健康のコアな知識が 集まるのはもちろん、 再確認の場にもなりますので ぜひコツコツと読み進めてくださいね。 あなたのオリジナルメソッドを つくりだすためのヒントが いっぱい詰まっています。 このブログを通して、 スキルアップのお役に立てることを 心から願っています。
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