更年期特有の症状について くわしくお話しました。 更年期に巻き起こる様々な変化と対策 自宅で取り組める 『食事メニュー』に ついてお話いたします。 目次1 更年期に摂りたい食べ物1.1 更年期におすすめの食品1.1.1 『イソフラボン』1.1.2 『亜鉛』1.1.3 『ビタミン群』1.1.4 『カルシウム』1.1.5 『ビタミンD』1.1.6 『良質なたんぱく質』2 更年期と美肌対策は共通していま … 続きを読む 更年期対策で摂りたい食事