3つの腸内細菌について くわしくお話いたしました。 腸内酵素の種類と腸内環境 『食べる酵素』に ついてお話してまいります。   目次1 善玉菌を増やす食品1.1 乳酸菌を増やす食品1.2 オリゴ糖を増やす食品2 腸活は美容の第一歩！ 善玉菌を増やす食品 善玉菌を増やす餌となる 成分を含む食品としては、 サラダなどの生野菜や フルーツ・漬け物の他に 納豆・キムチ・生みそ・麹 などの『発酵食 … 続きを読む 食べる酵素で腸活をはじめよう！