脚痩せの秘訣について くわしくお話しました。 美脚やヒップアップの救世主、ブルガリアンスクワット 「二の腕痩せ」 についてお話いたします。 目次1 二の腕がたるむ理由1.1 第一段階/ストレッチ1.2 第二段階/筋トレ2 二の腕を引き締める効果 二の腕がたるむ理由 腕を上げた時に 二の腕のお肉が広がって 下垂してしまい まるで振袖のように のびきっていませんか？ 腕の外側の筋肉に比べて 内側の筋肉 … 続きを読む 二の腕を引き締めるストレッチ法と効果