太もも痩せを実現するための 準備ストレッチについて くわしくお話しました。 太もも痩せのストレッチ【準備編】 ヒップアップにも 美脚にも効果が高い 『ブルガリアンスクワット』 についてお話します。   ブルガリアンスクワット ハムストリングスや 大腿四頭筋に効かせる やり方があるので 目的に合わせて選ぶことを お勧めいたします。 基本のスタイルは、 上半身を垂直にして 片足を椅子などに預 … 続きを読む 美脚やヒップアップの救世主、ブルガリアンスクワット